所謂疲勞綜合癥，是指慢性疲勞引起全身不適的癥候群，如精神萎靡、手足酸軟，或全身無力、酸軟疼痛，或頭痛、頭昏、失眠、注意力渙散、精力嚴(yán)重不足，造成工作效率極低，甚至無法工作等身體衰弱現(xiàn)狀。從中醫(yī)學(xué)角度來看，此病與中醫(yī)所述的“虛勞”相似，主要表現(xiàn)為氣虛或氣血虛，久而久之則會(huì)發(fā)展為陰陽兩虛。合理的飲食營養(yǎng)并輔以滋補(bǔ)強(qiáng)身的中藥，是消除疲勞綜合癥的良方。
1．空腹吃香蕉。每天空腹吃香蕉2-3只，可補(bǔ)充鎂元素，使人不僅消除緊張和疲倦，還可以解憂安眠。此外，適當(dāng)食用甲魚、龜肉、狗肉等食物也可減緩疲勞綜合癥。
2．金針肉絲湯。金針萊30克洗凈，豬肉50克切成絲，雞蛋清一個(gè)，淀粉適量，調(diào)拌。鍋中水沸后下肉絲和金針萊，再沸即放少許鹽，起鍋后連湯一齊吃下。每天一次，連吃一個(gè)星期。
3．山藥蒸鰻魚。將鰻魚去肚腸切斷，塞入山藥片，加黃酒兩湯匙，味精、鹽少許。生姜數(shù)片，蔥白兩根，入籠蒸至爛熟。每天一次，連吃一個(gè)星期。
4．屯黃芪燴烏雞。黃芪50克、當(dāng)歸10克、烏骨子母雞一只，同入沙鍋加水適量，先大火煮沸，舀去浮沫，再用小火煨燉至雞爛熟。喝湯吃雞肉，可加適當(dāng)調(diào)料。隔日一只雞，連吃6只以上。
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