白菜總卡路里35大卡 ,攝入35大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng):
走路9分鐘
跑步4分鐘
跳繩3分鐘
健美操7分鐘
大白菜的水分含量約95%,而熱量很低。白菜本身所含熱量極少,不至于引起熱量?jī)?chǔ)存。白菜中含鈉也很少,不會(huì)使機(jī)體保存多余水分,可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。中老年人和肥胖者,多吃白菜還可以減肥。
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