七種膳食的食療作用

來(lái)源：健康一線 2017年07月14日手機(jī)看

1.南瓜飯

南瓜中的果膠可使糖類吸收緩慢，適合糖尿病人食用；南瓜中的甘露醇有通便作用，可防止結(jié)腸癌發(fā)生。

2.黑木耳飯

先將大米煮爛，然后加入黑木耳煮成飯或粥，對(duì)心腦血管疾病有明顯的預(yù)防作用。

3.芋頭飯

芋頭質(zhì)地細(xì)軟，易于消化，適合胃腸道疾病、結(jié)核病患者及老人、兒童食用。

4.淮山藥飯

保護(hù)動(dòng)脈血管，防止動(dòng)脈硬化，使皮下脂肪減少，避免肥胖。

5.紅薯飯

預(yù)防便秘，減少腸癌發(fā)生；降低血液中膽固醇，預(yù)防冠心病；調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

6.燕麥飯

把大米或糯米與燕麥一起煮成粥或飯，能降血脂，防治心腦血管疾病、糖尿病、便秘。

7.綠豆飯

清熱祛暑、明目降壓。能防治中署引起的發(fā)熱、口渴、煩躁、小便不暢等。

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