在我們生活中，大多數(shù)人會(huì)患有便秘。那就會(huì)有便秘吃什么水果好？這一問(wèn)題的出現(xiàn)。得了便秘的患者大多是由于飲食的原因，因此在治療上，可以從飲食上來(lái)緩解便秘甚至達(dá)到治療的目的。而吃水果是最長(zhǎng)用，也是最方便的方法，那么便秘吃什么水果好呢？
水果中含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有治療便秘的作用。大家知道有哪些水果是適合便秘的人吃的嗎？那么，讓的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，前面說(shuō)了，膳食纖維可以吸收大量的水分，使大便變軟而易被排出，蛋白質(zhì)分解酵素則可以幫助清除人體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)和廢物。
多吃獼猴桃除了可以預(yù)防、治療便秘，對(duì)于結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的防治也有很大的作用。
柚子
對(duì)于柚子來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該是很熟悉的吧。柚子越來(lái)越受到讓人們的喜愛(ài)。柚子性味酸、寒、無(wú)毒。一般用于行氣、消食、除痰、解酒、鎮(zhèn)痛、治便秘等用。
柚子中的鈣和維生素含量特別高，不是一般的水果可以比的。維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量比蘋(píng)果、梨、香蕉等水果高出10多倍。
柚子還富含天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，對(duì)于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用?？人詴r(shí)也可以吃柚子，有清熱去火，化痰止咳的效果。
紅棗
紅棗通常用作補(bǔ)血益氣用，醫(yī)術(shù)記載紅棗更是有“滋脾胃、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色、通九竅、和百藥”之功效，同時(shí)也有“治心腹邪氣化頑用之功”。
要是我們患有便秘的癥狀的時(shí)候，人們經(jīng)常會(huì)想到用紅棗熬湯，對(duì)于便秘患者很有幫助。
梨
梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維)，非可溶性纖維，可以幫助治便秘和預(yù)防一些消化性疾病，對(duì)腎臟、腸道都有很好的清潔作用，有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)該多吃些梨，可以預(yù)防腸癌。
火龍果
火龍果可以預(yù)防便秘，增加眼睛營(yíng)養(yǎng)，改善骨質(zhì)，還能降血糖、降血脂、降血壓、降膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。并且可以幫助細(xì)胞膜形成，有預(yù)防貧血、美白肌膚的功效，同時(shí)也是很好的解毒水果，經(jīng)常吃可以預(yù)防重金屬中毒、對(duì)抗自由基、防衰老、清腸等功效。
核桃
核桃仁是滋補(bǔ)強(qiáng)身的食品，并有很好的潤(rùn)腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時(shí)用核桃仁治便秘，初時(shí)，取核桃三四個(gè)，砸殼取仁細(xì)嚼，再用溫開(kāi)水送下，就能治便秘。以后，排便通暢了，也可減少核桃數(shù)量。
蘋(píng)果
蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
香蕉
主治熱秘者，香蕉是熱帶、亞熱帶水果。香蕉富含糖類(lèi)，相比蘋(píng)果、梨、西瓜水果，香蕉的含糖量是它們的2～3倍。
香蕉還含有大量的膳食纖維，以100克算，一般的新鮮水果約含1克膳食纖維，而香蕉則高達(dá)3.1克。膳食纖維是不能被消化的食物，并且吸水量很大，可以使大便變軟、膨脹，另外，膳食纖維還有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功能，可以促使人體更快的將大便排出。
柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
桑椹
治療便秘水果預(yù)防、治療便秘效果雖好，但不同體質(zhì)者還應(yīng)仔細(xì)挑選，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量較高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龍眼等。同時(shí)如吃水果200克應(yīng)減去主食25克，以減少糖分的攝入。
便秘調(diào)理
1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果。要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水。
3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。
4.便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開(kāi)塞露，甘油灌腸等。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)有哪些水果是可以預(yù)防便秘的是否有了進(jìn)一步的了解了呢？大家知道這些水果具有什么的功效了嗎？大家在平時(shí)生活中一定要注意自己的飲食習(xí)慣，水果與蔬菜一起搭配。
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