隨著人們生活水平的提高，人們的日常飲食也越來越有講究，但卻經(jīng)常忽略了人體必需的一些微量維生素，維生素的缺乏會使人們的身體健康受損，出現(xiàn)各種疾病。今天小編就告訴大家天然維生素E的14種作用及功能，告訴你如何補充維生素，趕緊快來看看吧。
1.治療消化性潰瘍
有人用維生素E的同時使用硫糖鋁、阿托品來治療消化性潰瘍。在吃過藥后能夠使癥狀消失不見，潰瘍也能夠愈合，治愈率為78.4%，它的總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7%，總有效率為26.3%。兩組相比較一下，之間的差異還是非常明顯的。
用法：維生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時不進食。連續(xù)用藥4周。目前國內含量最高的是來益天然ve，原料純度達到99以上。
2.治療產后缺乳
用法：口服維生素E 每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結果：用維生素E治療產后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對照組有明顯差異。
3.治療宮內節(jié)育器引起的月經(jīng)過多
用法：內服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據(jù)病情可重復治療，直至癥狀消失為止。
4.護膚
用5%維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。因維生素E能滲透至皮膚內部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑。
同時，維生素E對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
5.防治黃褐斑
補給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應注意，連續(xù)用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應，應在醫(yī)生指導下服用。
6.治療多形紅斑
有報導應用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉3例，無效2例。用法：內服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7.治療痛經(jīng)
用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E， 每天300毫克。
8.增加乳汁分泌
從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結果：應用維生素E后，哺乳期乳量明顯增加。
9.治療新生兒硬腫癥
新生兒硬腫癥是由于寒冷、早產感染這些因素而引起的皮膚脂肪硬化和水腫，那么維生素E就能夠改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進生成代謝。
每次給維生素E 5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
10、有助延緩老年癡呆
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素E可能有助于延緩輕度至中度阿爾茨海默氏病的發(fā)展。
研究報告由《美國醫(yī)學會雜志》去年12月31日刊發(fā)。
11、治療慢性腰腿痛
口服維生素E，每次100毫克，每天3次。有顯著的作用。
12、治療原發(fā)性面肌痙攣
用維生素E治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐10余次。
每次跳動30秒。經(jīng)用維生素E治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每日最多1～3次，有時2～3天才1次，每次僅數(shù)秒鐘。
13、防治痔瘡
內服維生素E治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外，一般不需手術治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
14.治療小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)
用法：①維生素E 10毫克，口服，每天3次，7天為1個療程；②維生素E5毫克，在患側委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個療程。
缺乏維生素D的四大征兆
癥兆一 骨頭疼痛
成年人如果維生素D不足，特別容易出現(xiàn)骨頭、肌肉疼痛等癥狀，起床時，關節(jié)也會比較僵硬。
癥兆二 出現(xiàn)體重過重、肥胖問題
維生素D是脂溶性維生素，身體脂肪過多時，很容易會稀釋血液中的維生素D濃度，這代表身體脂肪越多，血液中的維生素D就越少，因此體重過重、肥胖的人，可能需要多攝取一點維生素D。
癥兆三 心情郁悶
維生素D可以幫助增加神經(jīng)傳導物質血清素濃度，而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點。一九九八年一項小型研究顯示，冬天時，健康成年人如果攝取一點維生素D補充劑，較容易出現(xiàn)正面情緒。
癥兆四 腸道出問題
克隆氏癥患者、發(fā)炎性腸道疾病患者，因為腸道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產生維生素D不足問題，這些族群要多注意維生素D的攝取。
四種補充維生素方法
1、食用含鈣或鐵的維生素時，盡量搭配白開水服用
不要同時搭配咖啡、茶、牛奶，會抑制吸收。另外，若與抗生素并用時，最好間隔2小時以上再服用。
2 、留意每日攝取的營養(yǎng)素總和
保健食品不一定是吃得多效果就越好，因為每種營養(yǎng)素都有每日攝取的上限量。
例如鈣質每天的最多攝取量是2500毫克，如果已經(jīng)補充過綜合維他命的話，就不要再補充鈣或者其他的維生素了，防止補充能量過多從而帶給身體一定的負重。
3 、食用不同營養(yǎng)補充品，需間隔一段時間
當食用不同營養(yǎng)補充品時，最好間隔30～60分鐘，以免影響吸收效果。
4 、攝取足夠水分
大量服用維他命C或鈣片，如果水分不足，就會很容易引起腎結石，所以需要攝取一定的水分。另外，由于鈣片不容易被人體吸收，所以服用鈣片的時候，可以適當?shù)亩鄷駮裉?，來幫助身體吸收鈣離子。
總結：通過小編上文的介紹，你知道天然維生素E有哪14種作用及功能了嗎？你知道當你缺少維生素D會出現(xiàn)哪四大癥狀了嗎？在日常生活中不妨注意這些細節(jié)合理補充維生素，健康養(yǎng)生，就一定可以幫助你遠離疾病，擁有一個健康強壯的身體！
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