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結核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑  貴州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

　　現在的社會，人們都將更多的錢放在自己的身體健康上。飲食成為了一種新的時尚，許多人到處的去吃，除了品嘗美味以外，更重要的還是要吃出好身體。吃什么可以增加免疫力成為現代人們的生活主題。許多人為了去提高免疫力雖然不惜花重金，但是都沒有吃在點子上面。那么今天小編就告訴你免疫力低下吃什么好，再告訴大家提高免疫力的食物。最后還要讓大家知道怎么去增強免疫力。

　　金銀花我們都不陌生，而且生活中很多人喜歡喝藥茶，就會選用金銀花泡水喝，用于解毒下火。

　　金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，均效果顯著。

　　藥理研究表明，金銀花中的有效成分主要有三方面作用

　　一是抗菌及抗病毒。金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、腦膜炎雙球菌、肺炎雙球菌、綠膿桿菌以及流感病毒等都有明顯抑制作用。

　　二是有增強免疫的功能。金銀花能促進淋巴細胞轉化，增強白細胞的吞噬功能。

　　三是抗炎、解熱。金銀花能促進腎上腺皮質激素的釋放，對炎癥有明顯抑制作用。

　　在日常生活中，有很多人以金銀花泡水喝保健。中醫(yī)專家提醒，金銀花未必適合所有人日常飲用，脾胃虛寒者就要少用金銀花泡水喝。

　　比起黃連、黃芩、黃柏等，同樣能清肺熱，但以苦寒為主的藥物來說，金銀花不傷脾胃。因此有口干或舌頭紅、嗓子疼痛、大便干燥等情況的人，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。專家指出，金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。而脾胃虛寒(如經常腹痛、腹瀉、腹部發(fā)涼、手腳發(fā)涼)的人不宜用金銀花泡水喝。

　　另外，金銀花泡水與泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。

　　中醫(yī)理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。

　　對于男性來說，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。

　　現代營養(yǎng)學上一直有“紅肉”和“白肉”之分，前者指的是豬、牛、羊等肉類；后者指的是禽類和海鮮等，其營養(yǎng)價值要高于紅肉。

　　雞肉好吃相信大家都知道，它是白肉中的典型，它可以增強人體免疫力的主要因素就是因為里面的?；撬?。?；撬峥梢栽黾尤说南芰?，可以抗氧化和解毒。不管什么人吃了，都可以改善心腦功能，對于兒童智力的開發(fā)也是具有非常好的效果。

　　尤其是烏雞、火雞等品種中，?；撬岬暮扛撸绕胀u肉的滋補作用更強。

　　此外，雞不同部位的肉營養(yǎng)成分有所差異。雞胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量維生素，如維生素B和尼克酸，后者能起到一定的降低膽固醇的作用；雞翅膀卻含有較多脂肪，想減肥的人應盡量少吃一些；一般來說，老雞的脂肪含量高于仔雞；雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不要多吃。

　　由于雞肉具有很強的滋補作用，現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。但也不是所有人都適合吃雞肉進補，雞肉中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔，因此有腎病的人應盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應該禁食。

　　平菇

　　平菇應為淡淡的灰色，質地肥厚，嫩滑可口，而且價格很便宜。買的時候，挑選干燥的，用手擠一下根部，如果有明顯的水滲出，說明質量不夠好。

　　其次注意一下邊緣，好的平菇邊緣比較整齊、而且略向下卷。如果邊已經長平了，并已裂開，就是太老了。選擇菌蓋小一點的平菇，味道更好。

　　營養(yǎng)價值

　　具有驅風散寒、舒筋活絡的作用，對腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不適等有一定治療效果，因此特別適合老年人食用。對婦女更年期綜合征也可起調理作用。

　　這樣更好吃

　　用手將平菇沿著菌蓋紋路撕成細條(比起用刀切，手撕可使平菇吃起來口感更好)，跟雞肉或者豬肉片一起大火烹炒?；蛘哔酄C至熟后，加點黑胡椒碎、海鹽和橄欖油拌勻，吃起來有類似牡蠣的鮮味。

　　黑木耳

　　含多醣體，增加體內球蛋白組織，進而增加抗體。

　　白木耳

　　白木耳可激發(fā)淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性，進而增強人體免疫力，并可潤肺止咳。

　　大蒜

　　蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。大蒜中的揮發(fā)油等有效成分，可激活巨噬細胞，加強免疫力。

　　洋蔥

　　含植物殺菌素，能殺滅致病細菌。7蔥所含的揮發(fā)性液體，有殺菌作用。

　　姜

　　多吃生姜其實好處是非常的多的，里面所含的姜辣素等物質對人體是非常的好的。從中醫(yī)上面來說，生姜屬于補品，不管炒菜做湯都可以放一點下去，可以祛寒利濕，對人的身體總之是非常的好。

　　竹筍

　　具有抑制突變作用，并且含多醣體，可抵抗病毒，增強人體免疫力。

　　蘿卜

　　含纖維木質素，可提高巨噬細胞吞噬細菌，進而增強免疫力。

　　胡蘿卜

　　含豐富胡蘿卜素，在人體內可轉換為維生素A，能保護上皮組織健康，增強人體抗病能力；并有助上呼吸道的保健。

　　黃豆芽

　　含干擾素誘生劑，能抗病毒感染，并可保護肺部。

　　蕃茄

　　含蕃茄堿，有抑制細菌作用，并有消炎作用。

　　合

　　可提高淋巴腺細胞轉化率和增加免疫功能。

　　苦瓜

　　含蛋白脂類物質，可刺激免疫細胞，殺死體內的不正常細胞。

　　刀豆

　　含多種球蛋白，可激活淋巴細胞轉變?yōu)榱馨湍讣毎?，進而增強免疫力。

　　荸薺

　　含抗菌物質荸薺英，可抑制多種細菌。

　　21世紀來了，人們的生活節(jié)奏非?？?，以至于老人在家閑著沒事干，年輕人天天都要加班，工作忙，生活亂，這樣的運轉使人們的生活非常的累，就是這樣，人們自身的免疫力就會急劇的下降。或許只有老年人才有時間天天在家中可以輕輕松松的去生活，調理自己的身體。對于現在的我們，就應該注重一下自身的免疫力了，不然到老了就會身體很差。

　　在講如何提升免疫力的同時

　　我們應該先從最基本的說起

　　什么是免疫力，免疫力對我們有什么影響。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執(zhí)行這一功能的是免疫系統。 數百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。 現在我們的生活環(huán)境與生活條件都如此的優(yōu)越，又是什么會導致我們的免疫力日益的下降？你是不是覺得每日的食物都很有營養(yǎng)，而且每日都在學習工作，并沒有什么不良的嗜好，看似好好的生活為什么會使自己的免疫力下降，現在就來說說免疫力下降的原因。

　　心理緊張

　　不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良的影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫力系統有著緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

　　肉體勞累

　　睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良的影響，從而造成免疫力下降。

　　消極悲觀

　　人生本來就要開心的度過每一天，如果一個人不開心了，那么不但對性格造成很大的消極，而且對于免疫力也是一個很大的削弱，所以我們要開心每一天。而且一個人的飲食也要調和，不能狼吞虎咽，在吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣才會將食物充分的去消化。

　　運動不足

　　運動不足導致體力下降，體力跟不上就很難抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 6. 過度抗菌?，F在社會會給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應餓過于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會下降。

　　身體老化

　　隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發(fā)揮作用。

　　從上述的7點原因告訴我們原來造成免疫力低下可以很簡單很容易，了解了造成免疫力降低的原因之后，應該看看免疫力低下的集中癥狀。在科學上把免疫力低下的癥狀分為三種，前兩者屬于病態(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。下面我就來簡單的介紹一下這三種癥狀：

　　癥狀一

　　先天免疫力低下。先天免疫力低下，醫(yī)學上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有的功能呢個，發(fā)生免疫力低下，病情較為嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時間也較長。

　　癥狀二

　　后天繼發(fā)性免疫力低下。這類癥狀不是由于其他因素引起的，這類疫病經過去除引起免疫力低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營養(yǎng)不良和其他某些疾病。

　　癥狀三

　　生理性免疫低下。此類癥狀一般沒有上述兩種免疫力低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起的，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。

　　冬季是承受各種感冒和流感等疾病帶來最痛苦最多的季節(jié)。

　　像這樣的由于各種病菌和病毒引起的傳染性疾病，如果想到想要保護身體的話就要注意不要讓免疫力降低。

　　為了提高免疫力保持健康的盛會習慣最重要。健康的飲食和規(guī)律性德運動，減少緊張和壓力等，有助于増強免疫力。

　　結語：看了這篇文章后大家有什么樣的感想，是不是覺得免疫力真的太重要了。是啊，免疫力其實就在我們的周圍，要想提高免疫力，方法有很多，其實通過食物的補充就可以很好的提高自身的免疫力了。冬天來了，大家都用各種各樣的食物去進補，主要還是因為冬天人的免疫力下降，哪些細菌病毒很容易就會進入我們的身體，讓我們生病。按照小編建議的去吃這些食物，可以吃出好身體。