隨著空氣污染的日益加重，人們的肺部遭受的污染也越來越多。那么你知道如何通過飲食來清肺嗎？你知道清肺的食物有哪些嗎？今天小編推薦給大家這9種食物幫你清清肺，一起來了解一下吧！
清肺潤喉——白蘿卜
清肺潤喉白蘿卜是中醫(yī)食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。
蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化，能夠有效促進食物的消化和吸收。
消痰止咳——柿子
消痰止咳柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
清肺生津——橄欖
清肺生津橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
潤肺止咳——薄荷
潤肺止咳薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
清心養(yǎng)神——百合
清心養(yǎng)神百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
補氣補腎——銀耳
補氣補腎銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
清熱潤燥——豆腐
清熱潤燥豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。
去火消啞——無花果
去火消啞除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
生津潤燥——梨
梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
多喝8種茶 止咳清肺化痰
1、珠貝潤肺飲
材料：麥冬、珠貝各10克，沙參8克，款冬花6克。
功效：麥冬可清熱養(yǎng)陰、治口干以及喉嚨腫痛，沙參清肺、除虛熱，珠貝潤肺、緩咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。
適用癥狀：干咳無痰或痰量少、質地微稠不易咳出甚至有血絲的干咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚，冰糖適量。先將胖大海用溫水洗凈，再與冰糖一起用沸水沖泡15分鐘，每日1劑，代茶飲用。本方具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。
適用癥狀：急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎，癥見咽喉腫痛，或咽癢作咳。
3、菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克(干品各15克)。上2味剪碎，共搗取汁，用涼開水40毫升沖泡即可。干品則煎湯代茶。每日1劑，不拘時飲用。
適用癥狀：本方具有清熱利咽、消腫止痛的作用。主治急慢性咽喉炎，咽喉腫痛，刺癢不適等癥。
4、金橘茶
金橘500克，食鹽100克。將金橘略曬(皮軟為度)，鹽漬貯瓶中，存3～6個月。每次取鹽漬金橘3～5枚，洗去表面鹽粒，搗爛，加白糖適量，用開水泡飲。
適用癥狀：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。
5、清熱止嗽茶
甘菊花、炙枇杷葉、霜桑葉各6克，廣皮、酒黃芩各3克，生地、焦枳殼各4、5克，鮮蘆根2支。
將蘆根切碎，與余藥共為粗末，水煎，取汁。溫飲，每日1劑。
功效：清熱解表，宣肺止嗽。
適用癥狀：外感風熱，肺熱咳嗽，惡心痰多，口渴咽干，大便干結等癥。
6、杏仁散寒茶
材料：薏仁15克，陳皮、杏仁粉、款冬花各10克。
功效：薏仁補肺健脾、袪風排濕，陳皮理氣健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可潤肺散寒、平喘止咳。
適用癥狀：痰量多且顏色白、質地偏稀的寒濕咳。
7、貝母清熱飲
材料：桑白皮、貝母和地骨皮各10克，百部6克。
功效：桑白皮清肺熱、止咳平喘，貝母潤心肺、化痰，地骨皮退熱涼血、緩咳嗽，百部可潤肺、鎮(zhèn)咳。
適用癥狀：痰量多，顏色較黃、質地微稠的熱咳。
8、黨參補氣茶
材料：黨參、茯苓、白術各10克，紫菀6克。
功效：黨參益氣、治肺虛咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白術補氣血、改善疲勞，紫菀溫肺補虛、止咳痰。
適用癥狀：疲倦無力、聲音低微、呼吸氣短、痰色白且質地稀的氣虛咳。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪9種食物能幫你清肺了嗎？你知道清肺的食物有哪些了嗎？有一個好的肺部非常重要，所以大家一定要經常食用這些食物，幫你清肺潤肺，遠離肺部疾病。
01:30
01:10
02:14
03:54
04:01
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號