編者按：美容的東西，不一定只有化妝品護膚品。天然食物也是可以做到的，今天就教大家?guī)卓钐烊皇澄锩廊萦叙B(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏の天然食物Top4
作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
駐顏圣果：番茄
由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。>>>女人常吃6補腎養(yǎng)顏粥
最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。
排毒佳果：櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。>>>營養(yǎng)師揭秘 吃豬皮美容養(yǎng)顏靠譜嗎
最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
美白高手：木瓜
木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。>>>八食物享有嬰兒肌
美白新寵：紅薯
以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見一斑。>>>宮廷養(yǎng)顏食療秘方
最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養(yǎng)物質(zhì)會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養(yǎng)最多，而且還可以帶皮食用。
水果美容法
水果美容食物一 橙子
高維他命C美白，橙子是會微笑的美白魔法水果哦！高維他命C，高果酸的橙子汁，無論是清潔皮膚、混合其他物質(zhì)敷面或者直接飲用，都能使皮膚干凈通透，時刻保持年輕狀態(tài)。
從橙子中提取抗氧化物質(zhì)推出的的鮮橙精華系列一直是皮膚年輕派美眉們的心水選擇，潔面優(yōu)酪、精華液全部具備抗污染、潔凈、去角質(zhì)功能，調(diào)節(jié)皮脂膜健康狀態(tài)，油美眉不再泛油光，干美眉時刻保持滋潤，肌膚青春無敵，干凈活力好臉色。>>>奔三女人美容養(yǎng)顏食譜
水果美容食物二 草莓
草莓可是水果皇后，排毒美白的美顏之王，高蛋白高維他命C，各種其他維生素一樣不缺，簡直就是營養(yǎng)丸。有豆豆的美眉可以多喝草莓汁，清涼又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋潤水當當。
水果美容食物三 番茄
城市生活中肌膚時刻受到有害物質(zhì)與輻射氧化的侵襲，即使年輕的肌膚，也易出現(xiàn)斑點、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困擾。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗臉水中加些番茄汁，皮膚會特別細嫩，常喝番茄汁對皮膚斑點預防最好不過，同時促進消化，排除體內(nèi)毒素，不知不覺地連小豆豆也不來打擾了！>>>排毒養(yǎng)顏 提亮膚色要從“腸”計議
總結(jié)：番茄是美容護膚食物中的圣品哦，大家可以經(jīng)常使用。美容養(yǎng)顏再也不怕啦。
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