編者按：總以為腎虛是男人的事情，其實(shí)女人也會(huì)腎虛，很多人要問(wèn)女人腎虛的癥狀是什么？腎虛怎么辦？腎虛吃什么補(bǔ)？如何補(bǔ)腎？下文做了詳細(xì)的解答，一起去看看吧！
女人腎虛怎么辦 吃這些水果最補(bǔ)
我一直都有腎虛的癥狀，覺(jué)得自己軟弱無(wú)力，逛下街腰就會(huì)疼，還有黑眼圈。我想問(wèn)下女人腎虛吃什么水果好呢，因?yàn)槲液芎芟矚g吃水果，希望靠水果把腎虛調(diào)理好。
女性腎虛治療方法你好，女人腎虛吃什么水果，我曾經(jīng)也是問(wèn)了一個(gè)中醫(yī)關(guān)于這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槲壹沂琴u水果的，不愁沒(méi)水果吃。我檢查出腎虛的癥狀后，醫(yī)生讓我慢慢調(diào)理，并且內(nèi)部調(diào)理最佳。我就問(wèn)他女人腎虛吃什么水果好，他告訴我女人腎虛可以吃些有益補(bǔ)腎的水果。
桑葚，中醫(yī)就說(shuō)桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說(shuō)獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。
另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實(shí)是有補(bǔ)腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長(zhǎng)期，為什么不選用更有效直接的方法呢？茶療法就是一種很好的補(bǔ)腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補(bǔ)腎作用的茶。我向你推薦一種補(bǔ)腎茶，叫漢方千金茶。
你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)養(yǎng)生，而茶療是養(yǎng)生中最流行的方法。很多人靠喝茶調(diào)理身體的。漢方千金茶就是通過(guò)全面調(diào)理女人的腎臟功能，讓腎功能能恢復(fù)如初。它的效果也不是一般產(chǎn)品所能及的。它在女人補(bǔ)腎領(lǐng)域是很專業(yè)的，是很多專家推薦的。
你可不要認(rèn)為漢方千金茶是和市場(chǎng)上那些補(bǔ)腎產(chǎn)品一樣，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。市場(chǎng)上的補(bǔ)腎產(chǎn)品大多是西藥成份，而漢方千金茶是由十幾種名貴中藥材配合研制出來(lái)的，這些中藥材中有具有補(bǔ)腎作用的熟地、冬蟲(chóng)夏草、何首烏等。完全是無(wú)副作用的。
女人腎虛吃水果，還不如就喝漢方千金茶，讓那個(gè)你“腎”氣凌人。
女人8個(gè)癥狀急需補(bǔ)腎
誰(shuí)說(shuō)只有男人才會(huì)腎虛？又是誰(shuí)說(shuō)只有腰酸背痛才是腎虛的表現(xiàn)？女人同樣需要補(bǔ)腎，來(lái)對(duì)照以下癥狀看你是不是腎虛了。
1.掉發(fā)觸目驚心
陳晨的工作不是很忙，但最近她總愛(ài)掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢？
——女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
【這么做】：山藥是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要；同時(shí)少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。
2.每天都有熊貓眼
蘇拉每天早上起床時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會(huì)衰老得這么快？
——中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫。
【這么做】：少熬夜，睡前少喝水；常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮兩小時(shí)，然后加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
3.怕冷且易拉肚子
孫陽(yáng)總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
——腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)怕冷。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。多運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。平時(shí)多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排了大半天隊(duì)，終于輪到自己了，可每次尿量又特別少。出來(lái)沒(méi)一會(huì)兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
——通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)體質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱就會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。
【這么做】：注意保暖，多吃些補(bǔ)腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見(jiàn)于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體沒(méi)有什么危害。
5、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時(shí)常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
——中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過(guò)無(wú)數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個(gè)睡眠習(xí)慣：吃藥睡覺(jué)，不吃藥數(shù)羊。
——腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
【這么做】：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、不孕
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
——中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
【這么做】：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。
8、更年期早早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀！
——中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
【這么做】：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
女人腎虛吃什么好
吃什么補(bǔ)腎？女人補(bǔ)腎的食品山藥—女人補(bǔ)腎吃什么—性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人補(bǔ)腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之；
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好——栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補(bǔ)腎吃什好——枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎吃什好——何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女人補(bǔ)腎吃什么—荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
總結(jié)：綜上所述，女人也會(huì)腎虛，腎虛要及時(shí)的調(diào)理。以上介紹的這些補(bǔ)腎的食物，效果不錯(cuò)，大家趕快試試看吧！
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