酸奶混搭減肥方法

來源：健康一線 2017年07月19日手機看

酸奶除了具有很好的養(yǎng)生保健作用，向來也被認(rèn)為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對于具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。

一、酸奶青木瓜減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

二、酸奶煉乳減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

Tips：調(diào)配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

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