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喝牛奶的學(xué)問(wèn)

來(lái)源：健康一線 2017年07月19日手機(jī)看

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，喝多了不易消化吸收，因此應(yīng)根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件確定每天的喝奶量。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天最好要保證２５０毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭(zhēng)取喝４００——５００毫升牛奶，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，最好喝７５０毫升，但不宜超過(guò)１０００毫升即四瓶（袋）。

專(zhuān)家提醒，牛奶是一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據(jù)自身習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。