糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來(lái)很大的影響，糖尿病主要是針對(duì)老年人，那么針對(duì)這種疾病預(yù)防有沒(méi)有什么絕招呢？下面一起來(lái)了解一下。
一、定期檢查
對(duì)血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測(cè)得值達(dá)正常上限或超過(guò)時(shí)，要繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn)，經(jīng)確診后，及早進(jìn)行治療。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以中、輕度有氧運(yùn)動(dòng)為宜。每日活動(dòng)時(shí)間一般為40～60分鐘，并且持之以恒，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。
三、居住環(huán)境
要選擇周?chē)寥?、空氣、飲用水沒(méi)有嚴(yán)重污染的環(huán)境，居室內(nèi)的裝飾不要有酚類(lèi)等揮發(fā)性氣體。要樹(shù)立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，生活注意規(guī)律化
四、藥物預(yù)防
對(duì)經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)療法效果不佳的糖尿病前期病人，應(yīng)及早進(jìn)行藥物預(yù)防。病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最適合自己的藥物。
五、飲食控制
膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1～2個(gè)，瘦肉50～100克，植物油50克，糧食200～250克。一般體重指數(shù)(體重千克數(shù)除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過(guò)這一范圍，應(yīng)控制膳食量?？偟脑瓌t是低脂、低糖、低鹽、粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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