有效的預防痛風該做到哪些方面？這是很多痛風患者都會關心的問題。很多人在日常生活中都不注意，暴飲暴食，不鍛煉，吸煙等。這些不良的因素都有可能引發(fā)痛風。因此，預防痛風是關鍵，為了讓大家更清楚的了解到如何預防痛風，下面專家講解有關預防痛風該做到哪些方面這一方面。
1、正常飲食中每天攝取不超過600-1000毫克的嘌呤。
2、多喝開水，建議每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內(nèi)過量的尿酸，避免痛風。
3、避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重。
4、進行飲食控制，盡量避免食用含嘌呤質高的食物，如動物的內(nèi)臟、貝殼類的海產(chǎn)、過量的肉類和家禽類、冬菇、菠菜等蔬菜。
5、烹調時，油要適量，同時切記少吃油炸食物。
6、食欲不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發(fā)作。
7、避免飲酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可適量飲用。
8、勿穿過緊的鞋子，保護關節(jié)。
9、痛風發(fā)病時可提高患部關節(jié)，讓患部休息，適當?shù)谋罂删徑馓弁础?/p>
10、急性發(fā)病期間，應盡量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果，蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。
以上就是對預防痛風該做到哪些方面的相關介紹，希望會為廣大患者提供幫助。如果沒能做到及時的預防，一旦發(fā)現(xiàn)痛風的癥狀就要及時的治療，選擇安全有效的治療方法。最后祝愿您身體健康?。▽嵙暰庉嫞簭堺悾?/p>
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