預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些？痛風(fēng)做為一種高發(fā)疾病，是因為嘌呤代謝異常引起的癥狀。從中國改革開放以來，隨著人們物質(zhì)水平的提高，飲食的結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改變，因些痛風(fēng)的發(fā)病率每年都在逐步升高，所以對于痛風(fēng)的預(yù)防措施已經(jīng)迫在眉睫。
控制身體熱量。身體熱量根據(jù)病人的理想體重按休息狀態(tài)計算，通常不超過每日100～130kj/kg。臨床分析表明，成年肥胖者（超重30%～50%）中，每日總熱量超過6300kj，往往不能使體重下降。下述是一些可以控制身體熱量的方法，可供參考。
預(yù)防痛風(fēng)的方法1、超重30%～50%及以上病人?？偀崃恳?300kj/d起始，分為三餐供給。一個月后改為5460kj/d；或在原飲食基礎(chǔ)上減少熱能2310～4620kj/d，以每周減輕體重0.5～1.0kg為目的。
預(yù)防痛風(fēng)的方法2、超重或輕度肥胖者?？偀崃恳?300kj/d起始，分三餐供給；或在原飲食基礎(chǔ)上減少熱能525～1050kj/d，藉以達到每月減肥。5～1.0kg的目的。
三大營養(yǎng)的分配。在限制總熱量前提下，三大營養(yǎng)素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質(zhì)和低脂肪。
預(yù)防痛風(fēng)的方法1、碳水化合物。碳水化合物包括蔬菜和水果，應(yīng)占總熱量的65%～70%。這也符合國人的飲食習(xí)慣，如此，可以減少脂肪分解產(chǎn)生酮體，有利于尿酸鹽排泄。但應(yīng)盡量少食蔗糖或甜菜糖。
預(yù)防痛風(fēng)的方法2、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量的11%～15%，通常每日為0.57～1.0g/kg。主要選用奶酪、牛奶、脫脂奶粉和蛋類的蛋白部分。因為它們既是富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提供組織代謝不斷更新的需要，又含嘌呤甚少，對痛風(fēng)病人幾乎不產(chǎn)生不良影響。但酸奶因含乳酸較多，對痛風(fēng)病人不利，故不宜飲用。
預(yù)防痛風(fēng)的方法3、脂肪?？偀崃康钠溆嗖糠?，則以脂類補充，通常為40～50g/d。由于脂肪氧化產(chǎn)生熱量，約為蛋白質(zhì)或碳水化合物的二倍，為降低病人體重，無疑應(yīng)該控制。
預(yù)防痛風(fēng)的方法有哪些？通過上述內(nèi)容的介紹希望大家對預(yù)防痛風(fēng)的方法有所了解，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡的攝入，這對于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生以及痛風(fēng)的治療都是非常有幫助的。（實習(xí)編輯：張麗）
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