我們那個擔心自己身體會出現(xiàn)痛風，擔心痛風給我們帶來的危害，但是即使小心翼翼的預防了還是得上了。痛風這種疾病非常常見，尤其是中老年人，很容易患上這種疾病，在疾病發(fā)生后，患者需要注意一些治療方法，有效的緩解病情，在疾病發(fā)作之后，要注意有效的進行調(diào)理?；颊邥杏X到疼痛，這樣對患者的影響大。那么如何有效的緩解痛風呢?
痛風是一種痛苦的疾病，過去它被認為是西方常見的古老的流行病，東方少見。但在日本，第二次世界大戰(zhàn)以后，由于經(jīng)濟飛速發(fā)展，蛋白質(zhì)類的食品成倍地增加，至今痛風成為日本的盛行病。在我國，80年代以來隨著人民生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，發(fā)病率明顯地增加。痛風、肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病常常象一群形影不離的好朋友，總是相伴而來，對人體造成極大的危害。痛風成為了富貴病中的一員。
痛風病人的血液中尿酸水平過高，尿酸和鈉形成結(jié)晶沉積在關節(jié)和腎臟等，對身體造成損傷。血尿酸有兩個來源：一是細胞核被分解后產(chǎn)生尿酸，另一個是外源性的，也就是富含嘌呤的食物，比如動物內(nèi)臟、沙丁魚、海鮮等。人體的尿酸水平象血壓和血糖一樣，隨著年齡的增加，有升高的傾向。大部分的痛風病人已發(fā)現(xiàn)有遺傳趨向，但真正引起急性發(fā)作的常常是一些不良飲食及生活習慣，比如飲食無度，造成體重超標或肥胖;喜歡吃高脂肪(特別是動物脂肪)、高蛋白的食物;酗酒，尤其是饑餓時飲酒，同時吃一些油炸食品;過度勞累、精神緊張、受濕冷等。因此，適當?shù)卣{(diào)整和控制飲食可以有效地預防痛風性關節(jié)炎的急性發(fā)作。
首先，他注意自己的體型。根據(jù)他的身高，理想體重應為58公斤(身高-105)，最多不應超過63公斤，需要減重10公斤。根據(jù)這個目標，他開始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來略微減少;每周去游泳4-5次，每次不少于1個小時，經(jīng)過緩慢的減重過程，楓感到精神比過去好很多，體重也在逐步地下降。
其次，每天吃奶類、各種蛋類。盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉及海產(chǎn)品等，特別想吃時，就將少量瘦肉、雞肉或魚肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過20克，用鹽不超過5克。嚴格限制動物肝、腎、腦、沙丁魚、鳳尾魚、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類及其制品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。
第三，吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。
第四，大量飲水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個熱水澡，都是為了促進尿酸的排泄。
第五，忌煙，戒酒。不吃咖啡、濃茶、過辣等刺激性食物。
溫馨提示，上述的這些調(diào)理方法，大家需要注意認識，平時要注意避免過度緊張，而且要注意保暖，不要在潮濕的環(huán)境中長時間居住。在發(fā)生疾病后，患者需要合理的進行治療，有效的進行飲食不能吃辛辣刺激的食物，要注意控制自己的體重。（實習編輯：張麗）
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