腎為腰之府，腎虛多會(huì)后腰酸痛、腰膝酸軟，渾身無(wú)力。腎，其華在發(fā)，腎主骨，牙為骨之余，所以傷了腎氣、腎陰，多會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，牙齒松動(dòng)，脫發(fā)，面容枯萎，兩目酸澀等早衰的癥狀。如果你有上述癥狀，建議你：
養(yǎng)腎除了飲食上可常吃茍杞、核桃、海蝦以外，可有以下的調(diào)補(bǔ)方法：
1。腎喜暖惡寒。每天下午以雙手搓熱，上下搓后腰腎的位置，以溫?zé)釣橐?。兩腎中間督脈之上的命門(mén)穴，是人的生命之門(mén)，陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)之地，應(yīng)以同樣的方法多多按摩。
2。內(nèi)腳踝窩的太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原動(dòng)力在這里，為補(bǔ)腎的要穴。另外一個(gè)是腎經(jīng)的涌泉穴，每晚以熱水泡腳20分鐘后按揉此二穴，激發(fā)腎經(jīng)的原動(dòng)力。
3。讓家人幫助搓后背的膀胱經(jīng)（從后背向下一直推到小腿），推到紅熱為佳。膀胱經(jīng)陽(yáng)氣最盛，是補(bǔ)腎的源泉。
4。“腰背委中求”，委中穴是調(diào)理腰背疾病的總穴，腰背痛者可以常揉。
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