很多人不知道腿疼怎么辦，首先要先分析自己腿疼的原因，找到原因?qū)ΠY下藥會(huì)有好的效果。
勞累過(guò)度，導(dǎo)致的腿疼應(yīng)該怎么辦？ 一定自己的雙腿得到充分休息，避免強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)給雙腿加重負(fù)擔(dān)。睡覺(jué)前一定要用熱水泡腳，可減輕疼痛。休息時(shí)盡量采取雙腿抬高姿勢(shì)，局部可以熱敷、按摩或用隨身攜帶的微型按摩器等進(jìn)行治療，同時(shí)也可用一些治療跌打損傷的藥物，如外用噴霧劑或紅花油揉擦，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
受寒的雙腿導(dǎo)致風(fēng)濕疼痛。 最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的外科膏藥治療. "膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.。
還可以通過(guò)按摩來(lái)緩解腿疼：
揉捏：用手有節(jié)奏地搓擠并舒解肌肉，避免用力掐擰皮膚。
輕拍：用手、手指、拇指或指掌關(guān)節(jié)快速長(zhǎng)時(shí)間地滑動(dòng)擊打，開(kāi)始時(shí)要輕柔，結(jié)束時(shí)要扎實(shí)。為了讓動(dòng)作更順暢，可以配合潤(rùn)滑油或乳液。
摩擦：使用手指或手掌以繞圈方式快速地來(lái)回摩擦皮膚表面。
壓迫：多半接著揉捏動(dòng)作使用，用你的手掌對(duì)肌肉從垂直角度施加壓力；過(guò)程必須快壓快放，針對(duì)不同的肌肉部分重復(fù)同樣的動(dòng)作數(shù)次。
叩撫（輕叩）式按摩法：將你的手指緊緊地回扣，并讓整個(gè)手掌呈杯狀，接著用你的掌第施加叩擊刺激，請(qǐng)注意你的動(dòng)作必須輕快、有節(jié)奏。
其他緩解疼痛的方法：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立刻冰敷，會(huì)降低肌肉的溫度，進(jìn)而減緩乳酸的產(chǎn)生，抑制腿部疼痛。接著，待身體狀況緩和之后，再換成熱敷或泡個(gè)熱水澡以加快血液循環(huán)，提高乳酸代謝率。使用消除疼痛的藥品，諸如疼痛貼布、噴劑、按摩軟膏，可對(duì)疼痛部位的局部肌肉產(chǎn)生冷、熱的刺激，相當(dāng)于冰敷與熱敷的效果，其中所含的藥物成分，更可借此深入肌肉深層，達(dá)到舒緩疼痛的功效。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)