網(wǎng)絡(luò)的積極作用毋庸置疑，關(guān)鍵是要把握好一個(gè)度。建議青少年每天上網(wǎng)時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，而且要有良好的心態(tài)：利用網(wǎng)絡(luò)來(lái)開(kāi)拓視野、增長(zhǎng)知識(shí)和擴(kuò)大交往面，而不是將自己與現(xiàn)實(shí)世界隔離，發(fā)泄情緒。同時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，舍得放棄網(wǎng)絡(luò)上那些虛擬的東西。此外，要豐富業(yè)余文化生活，比如旅游、串門(mén)、下棋、體育運(yùn)動(dòng)等，不可陷入“非上網(wǎng)不可”的陷阱。一旦罹患網(wǎng)絡(luò)綜合癥，要盡快就醫(yī)，求得心理幫助。
對(duì)于上網(wǎng)之人來(lái)說(shuō)，一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具；上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容；上網(wǎng)過(guò)程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入；上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
另外，由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，電腦熒屏的電磁輻射對(duì)人體健康不利，娛樂(lè)有度，不可過(guò)于癡迷。要注意遠(yuǎn)離一切色情、暴力性節(jié)目。身體虛弱的成人最好不要上網(wǎng)。兒童、青少年正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)更應(yīng)對(duì)他們注意監(jiān)督，從嚴(yán)控制。
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