如何防護網(wǎng)絡(luò)綜合癥

來源：健康一線 2017年10月30日手機看

網(wǎng)絡(luò)綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發(fā)生。

1、在上網(wǎng)時間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長。

2、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

3、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時停止操作并休息。

6、一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)綜合癥，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時可安排心理治療。

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