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最傷胃的五大飲食習(xí)慣

來源：健康一線 2017年11月27日手機(jī)看

傷胃習(xí)慣：飲食不定時、壓力過大、愛吃燒烤、喜吃燙食

調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐

飲食不定時，饑飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，加上如今人們長時間處于一個壓力的社會工作環(huán)境中，過大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。此外，像燒烤、熏肉、腌肉等這些有大量亞硝酸鹽的食物會致癌，我們的腸胃是非常地脆弱的，太高溫的食物容易燙傷胃黏膜，形成潰瘍。

2、傷胃習(xí)慣：抽煙、飲食不潔、藥物刺激

這些情況都很容易引起胃潰瘍，如抽煙，尼古丁這種毒素不僅侵害我們的肺部，而且還容易損傷腸胃，刺激胃黏膜，引起痙攣，缺血，缺氧。而飲酒就容易引起胃水腫、糜爛甚至出血。飲食不潔會引起幽門螺桿菌入侵腸胃，引起胃潰瘍。其次，就是藥物刺激，很多解熱鎮(zhèn)痛抗炎類的藥物都會直接或者間接傷害胃黏膜，引起炎癥和潰瘍，甚至發(fā)生胃出血和胃穿孔。

3、傷胃習(xí)慣：邊走邊吃、邊看邊吃

很多上班族為了省時間，很多時候都在上班

或者下班的路上吃東西，趕時間就在路上解決，尤其中午的時候經(jīng)常一邊對著電腦一邊吃飯，或者一邊看書一邊吃飯，這樣都會引起腸胃消化不良，因?yàn)橄且豁?xiàng)需要消耗大量血液和能量的工作，如果此時人體還在運(yùn)動，就會分流腸胃的血液供應(yīng)，影響正常消化功能，最后會導(dǎo)致胃炎。

最好的方法就是在家里安靜吃完早餐，才去趕車上班。中午吃飯的時候?qū)⑹诸^的事情放下，專心吃飯。

4、傷胃習(xí)慣：愛吃辣

很多人對辣食情有獨(dú)鐘，但是經(jīng)常吃辣，過度吃辣就會傷害胃黏膜，而且在進(jìn)食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利于食物消化，營養(yǎng)無法完全被身體吸收，最后會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)各種腸胃疾病的癥狀。

5、傷胃習(xí)慣：空腹吃酸性水果

其實(shí)很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果，有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了，因?yàn)檫@些酸性水果中的某些成分會和胃酸結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，引發(fā)胃痛、胃脹、泛酸等。