胃不好平時注意什么？

來源：健康一線 2017年11月27日手機(jī)看

飲食要有規(guī)律

有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

用餐定時定量

平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

注意食物溫度

食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r候進(jìn)餐。

細(xì)嚼慢咽

食物咀嚼得越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

飲水看時間

餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。

保暖防寒

胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

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