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哪種食物含維生素D多

2013-10-25 次播放手機看

摘要：鯊魚肝臟里面含的維生素D比較多，而且這種維生素D是一種脂溶性的維生素，在脂肪含量高的食物里面，可能更促進(jìn)它的吸收。但是蛋黃、蔬菜、水果，以及谷類里，含有活性維生素D比較少，可能會影響到鈣的吸收。如果長期參加戶外活動，經(jīng)常吃胡蘿卜，也不需要補鈣，因為胡蘿卜內(nèi)含有脂溶性維生素，可以補充身體的需求。另外，運動對骨骼、肌肉的拉伸，也是一種良性刺激，使骨骼更結(jié)實。

標(biāo)簽：: 維生素; 食物; 飲食; 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院; 吳玉筠

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