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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防

2015-01-21 次播放手機看

摘要：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的預(yù)防，重點在于預(yù)防運動損傷；1、技術(shù)規(guī)范：運動的動作、技術(shù)盡量做到專業(yè)化，做到規(guī)范；2、充分熱身：運動前準備好熱身運動，把身體預(yù)熱后再運動；3、適度活動：運動過度容易造成肌肉疲勞，對關(guān)節(jié)的保護作用就會減弱，所以不要進行過度的運動；4、運動設(shè)備：運動時注意佩戴相應(yīng)護具，避免運動受傷。

標簽：: 損傷; 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷; 運動損傷; 孫鐵錚; 北京大學人民醫(yī)院

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