小腹疼食療

來源：健康一線 2017年11月23日手機看

1.橘皮姜湯

食材：桔皮、姜

做法：將新鮮桔皮洗凈，用刀刮去內層白膜，切細絲備用。嫩姜洗凈切細絲。將姜絲加兩碗水煮，大火開后轉小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。當茶飲飲用。

作用：舒肝、解郁、止痛，尤其可改善妊娠氣郁、情緒不佳而造成的腹痛。

2.薏苡仁姜汁粥

食材：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作用：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，尤其適用于寒濕凝滯型引起的痛經。

3.紅糖桂枝山楂水

食材：山楂肉13g，桂枝4g，紅糖25g。

做法：將山楂肉、桂枝裝入鍋中，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

作用：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

注意：

1.注意局部（腹部）保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物；

2.注意勞逸結合，飲食合理，并攝取充足的營養(yǎng)，提高免疫力；

3.經期避免性生活，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

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