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節(jié)假日期間，人們一方面舉家團圓、歡度節(jié)日，另一方面又可能需要奔波勞碌，有時難免情緒波動。小編特別提醒各類人群朋友們，節(jié)假日期間一定要注意心理調適，開開心心地過一個健康快樂的長假。

人群一：慢性病患者

心理處方：患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血、精神心理疾病，要注意保持情緒的平穩(wěn)，不要過度興奮，避免參加一些興奮性過高的娛樂活動。因為情緒的波動會對疾病產(chǎn)生不良的影響，過于強烈的情緒甚至造成嚴重的后果；應盡量避免飲酒，至少應避免酒、藥同時服用。對于長期的藥物維持治療的患者切不可因節(jié)日的喧鬧而忘記服藥。

人群二：探親旅游

國慶長假是許多人回鄉(xiāng)探親、旅游的日子，必須注意旅途保健，防止旅途精神障礙。每年的長假期間的交通運輸都是一件龐大的工程，很多務工者到了這個時候心情既激動又緊張，長途趕路極易疲勞，加上缺乏睡眠、車廂內(nèi)通風不暢、饑餓以及精神高度緊張等因素，容易發(fā)生“旅途性精神障礙”。最常見的行為是產(chǎn)生幻覺、妄想，憑空看到令人恐怖的場景，或感到有人跟蹤、迫害自己，患者常會拋撒錢物和自傷自殘，嚴重者有暴力傾向并造成流血事件。

心理處方：長途旅行最好結伴而行，相互照應。長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，盡量吃飽睡好，多喝水，避免心情煩躁?？梢悦扛粢粌蓚€小時就在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。當列車?？勘容^大的站點時，可下車到站臺活動身體，一旦發(fā)覺不適，應向列車員或乘警求助。

人群三：長假無聊

平時習慣于忙碌生活的人們，不知道如何打發(fā)休假的時間，整日無所事事，或者過度睡眠，趁著假期大睡懶覺，以彌補平日辛勞；在緊張的工作狀態(tài)下，人們能夠適應快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下子從忙碌中停下來無事可做反而感到不適應，有些人便會出現(xiàn)抑郁、焦慮、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

心理處方：充實的生活可以填補空虛的心靈，興趣愛好廣泛者總覺得時間不夠用。所以，有“長假無聊癥”的人，應該根據(jù)自身特點提前做好假期計劃，以休息為主，通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式，真正給自己的心情放個假。

人群四：孩子們

節(jié)日期間一些工薪家長們忙于加班把孩子獨自關在家里與電視作伴，這樣的結果是一個長假過后，孩子變得被動、懶散，還看電視傷了眼睛，吃太多零食長胖了身體。而有些家長就是讓孩子放縱的玩，這樣也很容易讓孩子變得被動、懶散。

心理處方：孩子完成假期作業(yè)后，應當讓他們有盡情玩耍的機會，自發(fā)的、隨意的玩耍是孩子最好的放松方式；但不可因過節(jié)對孩子過分縱容，放棄平時教育的原則。

人群五：老人

對中秋節(jié)全家團圓最看重的是老年人，子女?；丶铱纯?，對老人是極大的心理安慰。但老年人也常是慢性心腦血管疾病的高發(fā)人群。

心理處方：老年人應注意不要因親人團圓過分激動、興奮，因節(jié)假日結束親人離開過度傷感；現(xiàn)在的這些老人大多在年輕時生活艱苦，迫于生活的壓力常常以家人、以孩子為中心，不懂得如何享受生活，所以，他們需要補上的是怎樣休閑娛樂、調節(jié)心身這一課。過節(jié)了，老人們不要總想著為兒女做什么，多想想自己怎么把節(jié)日過得有滋有味。

溫馨提示：好的生活來自于好的心情，有了好的心情才有幸?？鞓返拈L假，祝愿所有的朋友節(jié)日快樂，心情愉悅。