老人生氣8大害處 4招快速消氣

來源：健康一線 2017年06月07日手機(jī)看

經(jīng)常生氣是百病之源，雖然人人都會有賭氣的時候，但是老年人切莫經(jīng)常生氣，從中醫(yī)角度來看，生氣至少有8大害處。

傷腦

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。

傷神

生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

傷膚

經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

傷內(nèi)分泌

生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

傷肺

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

傷肝

人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷腎

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

傷胃

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

4招讓您快速消氣

當(dāng)人生氣時，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。按摩太沖穴可以舒肝理氣。專家介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三是節(jié)制情感。“忍一時之氣，免百日之憂?！?/p>

四是要有精神寄托。可以欣賞音樂，也可以養(yǎng)花弄草。

老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。

這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：

大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；

忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。

生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

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