打跑你的職場焦慮癥

來源：健康一線 2017年08月30日手機(jī)看

打跑你的職場焦慮癥，工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。專家結(jié)合多種時間管理妙招，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。

打跑你的職場焦慮癥1、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣

發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

打跑你的職場焦慮癥2、先把任務(wù)分類

手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事；至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

打跑你的職場焦慮癥3、提前完成多半任務(wù)

日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務(wù)。接下來的時間，你會輕松很多。這叫“前半主義”法。

打跑你的職場焦慮癥4、睡前給第二天“預(yù)熱”

如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。

打跑你的職場焦慮癥5、提前開始

日本時間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土”，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。

打跑你的職場焦慮癥6、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣

打跑你的職場焦慮癥，大腦放松了，整個人也就放松了。當(dāng)棘手的問題讓你焦慮不安時，不妨先停下來，休息一會兒再開始。

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