最近我看到很多關(guān)于抑郁癥的新聞報(bào)道，據(jù)稱當(dāng)前中國(guó)大學(xué)生的抑郁比例為23.66%。我們且不去探究這個(gè)數(shù)據(jù)的真實(shí)性與否，我們確實(shí)看到近年來(lái)，抑郁癥發(fā)病率明顯增多，大學(xué)生自殺案件頻頻發(fā)生。
另外，有一個(gè)很直接的數(shù)據(jù)可以說(shuō)明問(wèn)題的嚴(yán)重性，那就是當(dāng)前我國(guó)每年自殺的30萬(wàn)人中，有24萬(wàn)人，即80%是抑郁癥患者。在此，我認(rèn)為家長(zhǎng)和同學(xué)們有必要對(duì)抑郁癥做一些必要的知識(shí)性了解，提早做出預(yù)防。因?yàn)?，它已?jīng)悄悄來(lái)到了我們的身邊。
抑郁是一種特殊的心境，它是一種低沉、灰暗的情感基調(diào)，可從輕度的心情煩悶、消沉、郁郁寡歡、狀態(tài)不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到重度的悲觀、絕望。抑郁病人常覺(jué)得生活沒(méi)有意思， 高興不起來(lái)，心情沉重，提不起精神，做事缺乏動(dòng)力，對(duì)外界的興趣減退或消失，自信心下降。嚴(yán)重時(shí)，病人整日憂心忡忡、胡思亂想、郁郁寡歡、度日如年、痛苦難熬、不能自拔、思維變遲鈍甚至動(dòng)作也變得遲緩。有時(shí)會(huì)有自殺的念頭或行動(dòng)。
我們?cè)賮?lái)看看抑郁癥在世界范圍的發(fā)病情況，當(dāng)前，全世界人口中抑郁癥的患病率約為3%，這還不包括其他疾病伴隨的抑郁癥狀和社會(huì)家庭意外變故引發(fā)的抑郁癥狀，隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷升級(jí)，家庭變故的急劇增加，抑郁癥患病率有不斷上升的趨勢(shì)。
那么，抑郁癥的一些典型癥狀表現(xiàn)是什么呢-
思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍。主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速減慢，思考問(wèn)題困難，甚至大腦一片空白。
意志活動(dòng)減退：動(dòng)作緩慢、行為遲緩、生活被動(dòng)、懶散、不想做事，不愿交往、常離群索居甚至閉門不出，整天臥床，疏離親友，回避社交。
焦慮：心煩意亂、坐立不安、雙手摸索、搓手頓足或踱來(lái)踱去，甚至有大禍臨頭、末日將至之感，伴有植物神經(jīng)功能紊亂。
軀體癥狀：常見(jiàn)有睡眠障礙，食欲減退、體重下降、性欲減退、陽(yáng)萎、早泄、閉經(jīng)、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動(dòng)抽動(dòng)。
強(qiáng)迫：以刻板形式反復(fù)進(jìn)入患者意識(shí)領(lǐng)域的不必要的思想、表象或意向，或反復(fù)出現(xiàn)洗手、核對(duì)、檢查、詢問(wèn)等強(qiáng)迫行為。病者體驗(yàn)到觀念或沖動(dòng)來(lái)源于自我，但又違反自己的意愿，雖極力抵抗，但無(wú)法控制，不能擺脫。
疑?。簱?dān)心或相信自己患嚴(yán)重軀體疾病的持久性優(yōu)勢(shì)觀念，各項(xiàng)檢查陰性(正常)和醫(yī)生的解釋均不能打消其疑慮。
人格解體：如靈魂出竅、自我的不存在、不真實(shí)、客觀世界不真實(shí)、不生動(dòng)、對(duì)配偶孩子無(wú)愛(ài)意不關(guān)心，自己也體驗(yàn)不到愛(ài)與關(guān)懷。
幻覺(jué)妄想：個(gè)別病人可以有短暫的幻覺(jué)妄想。
在此，介紹抑郁癥的目的是為了幫助朋友們了解抑郁的一些基本常識(shí)，警惕身邊的朋友或者親人產(chǎn)生抑郁傾向，提前作出一些應(yīng)對(duì)措施。對(duì)此，美國(guó)國(guó)立精神衛(wèi)生研究所針對(duì)抑郁癥患者和抑郁傾向者的實(shí)際情況，提出以下幾條自療措施：
(1)千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。
(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
(4)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。
(5)不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。
(6)病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
(7)不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
最后，要告訴大家的是，抑郁癥患者要及時(shí)尋求專業(yè)心理和精神醫(yī)生的診治，輔助一定的藥物治療，結(jié)合心理咨詢，解決困擾自己的內(nèi)心問(wèn)題。另外，目前抑郁癥的發(fā)病呈現(xiàn)很強(qiáng)的低齡化傾向，因此，在孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的過(guò)程中，老師和家長(zhǎng)朋友們要非常注意他們的心理培養(yǎng)。尤其在壓力巨大的時(shí)候，例如高考階段，避免造成他們過(guò)于追求完美的心態(tài)，學(xué)會(huì)在生活中能夠合理化看待事物和事件。衷心祝愿每一個(gè)孩子快樂(lè)健康！
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