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心靈雞湯：老人要培養(yǎng)幸福感

來源：健康一線 2017年08月30日手機(jī)看

老年人的幸福，沒有一個(gè)絕對的標(biāo)準(zhǔn)。在平時(shí)談?wù)撝?，有的認(rèn)為只要有鈔票就是幸福，有的認(rèn)為有孝順的子女在身邊是幸福，也有人認(rèn)為要有房子、車子等較好的生活條件，更多的人認(rèn)為是老年身體健康。我同意后一種看法，因?yàn)槿绻眢w不健康，在病痛中過日子，何來幸福，其他條件再好也享受不了。老年人要身體健康，首先要有好心態(tài)，感到心情愉快。老年人情況各不相同，各自條件差異是客觀存在，為了自己的健康長壽，應(yīng)根據(jù)自身情況與條件，從五個(gè)方面去主動培養(yǎng)幸福感。首先心態(tài)要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬不要與條件

老年人要身體健康，首先要有好心態(tài)，感到心情愉快。老年人情況各不相同，各自條件差異是客觀存在，為了自己的健康長壽，應(yīng)根據(jù)自身情況與條件，從五個(gè)方面去“主動培養(yǎng)幸福感”。

首先心態(tài)要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬不要與條件好的比，這樣人的心態(tài)就會平衡，比上不足，比下有余，自我感覺就會很好。有的人由于缺乏修養(yǎng)，整天比來比去，牢騷滿腹，怨氣沖天，盡管生活條件并不差，卻總是感到不幸福，與社會格格不入，以致身心疲憊，甚至過早離開人世。

第二，要看到自己的長處。只要想到自己的長處，想想自己K不比別人差，心情就會好得多。許多沒有受過多少教育的農(nóng)村老年人，對幸福的認(rèn)識就特別現(xiàn)實(shí)，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農(nóng)村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無爭，也感到日子過得很幸福。

第三，拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談?wù)撍?。加?qiáng)自己思想修養(yǎng)，心胸寬闊，盡量控制自己的情緒，不斤斤計(jì)較，不苛求別人?？鞓肥且皇赘?，幸福是一條河。加強(qiáng)道德修養(yǎng)不僅能使老年人快樂、幸福，還可以提高老年人的生命質(zhì)量，延年益壽。

第四，要經(jīng)常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽(yù)，是我曾經(jīng)為國家為人民作出的貢獻(xiàn)，應(yīng)該感到光榮自豪和幸福?；貞浛鞓沸腋?，是一種感情，是一種心態(tài)，只要你自己心里快樂幸福，你就是快樂幸福的。

第五，培養(yǎng)和發(fā)揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術(shù)、電腦、唱歌，各種體育運(yùn)動、各種文藝活動，可以根據(jù)自己的興趣愛好和條件，選擇一二。古往今來，凡健康長壽者都有高尚的業(yè)余興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好，平衡大腦思維活動，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，給健康長壽創(chuàng)造了良好的條件。