所以情緒需要排泄，把不好的東西舒發(fā)出去。

王鳳香：就像河道不順暢流淌的話就會(huì)有很多淤泥，所以我們河道經(jīng)常要清淤，我們?nèi)艘彩且粯拥摹Ｈ绻杏X察的話，你可以每天都這么做，每天當(dāng)我有一個(gè)不好的情緒，我就及時(shí)的清除。如果說沒有及時(shí)的疏通，這個(gè)時(shí)候自己又解決不了了，就只有到心理科或者是一些心理機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)人士幫你做這樣一個(gè)工作。

主持人王瑩：王主任今天也有一些網(wǎng)友有具體情況想請(qǐng)教一下您，您幫助他們做一下診治

王醫(yī)生你好，我是一名公務(wù)員，今年38歲。近一個(gè)月來，我晚上睡覺總是失眠，一到晚上3點(diǎn)左右就醒了，然后失眠到天亮。請(qǐng)問是什么原因，謝謝。

王鳳香：這種我們?cè)卺t(yī)學(xué)上叫早醒失眠，因?yàn)橥瑯邮鞘哳愋筒灰粯?，有的人是很難入睡，但是有的人是入睡很輕，有一點(diǎn)聲音就醒了，再有一種就是這種早醒。一般來說這種情況，在中醫(yī)上是心脾兩虛的表現(xiàn)，因?yàn)樗麤]有說更多的信息，據(jù)我推測(cè)他應(yīng)該是最近體質(zhì)不是太好，身體狀態(tài)不是太好，所以他要首先檢測(cè)一下自己的生活，比如說有些人是工作壓力太大，就是工作時(shí)間太長，工作壓力太大，還有的人是玩游戲、上網(wǎng)時(shí)間太長。因?yàn)橹嗅t(yī)說五勞，久坐傷骨，久視傷血，就是你長期看熒光屏，而且是非常專注、投入的在看，尤其是玩游戲、聊天的人是非常耗神的，而且工作的時(shí)候 絕大多數(shù)人是在室內(nèi)做文案的工作，晚上又回家這么做的話，他身體沒有足夠的運(yùn)動(dòng)。為什么剛才說到白領(lǐng)失眠的發(fā)生率高，而下面的藍(lán)領(lǐng)，前一陣有人做過調(diào)查發(fā)現(xiàn)農(nóng)民工是很快樂的，盡管說人家工資并不高，住房各個(gè)方面生活條件都不如白領(lǐng)這一塊好，但是他的快樂指數(shù)要比這些人高。為什么呢-當(dāng)然從心態(tài)上來講，我剛才說了他們沒有那么多的壓力，不給自己施加壓力。但是另一方面他從事的是體力勞動(dòng)，體力勞動(dòng)使軀體得到了運(yùn)動(dòng)，我們身體不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候氣血就比較凝固，你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候氣血就得到了舒暢、疏通。所以體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的差距，就是你做完一天的體力勞動(dòng)，比如說我們休息的時(shí)候爬爬山跑跑步甚至于逛街，你逛了一天非常累，躺那兒就睡著了。但是如果你在網(wǎng)絡(luò)上處理一天文案的話就不一樣了。

主持人王瑩：所以建議這位朋友多到戶外走一走。

王鳳香：對(duì)，減少上網(wǎng)、思慮性、思考性的工作，增加一些體力勞動(dòng)，尤其是戶外的曬曬太陽，呼吸一點(diǎn)新鮮的氧氣。

主持人王瑩：一到年底，家里就催著結(jié)婚，我才28歲，就被家里逼著相親，都不想回家過年了。怎么能讓父母接受我不想這么匆忙結(jié)婚呢-我是一個(gè)悲催的女博士。

王鳳香：這也是一個(gè)關(guān)叫做情關(guān)，對(duì)于她來講要過的關(guān)就是怎么從單身走向婚姻，讓父母放心，同時(shí)到年關(guān)的時(shí)候父母就更有機(jī)會(huì)。其實(shí)臨床上我也見過很多這樣的事情，女性比男性要多一些。

主持人王瑩：這看來還是普遍問題是嗎-

王鳳香：我們現(xiàn)在有一個(gè)比較流行的詞叫做剩女、剩男，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的觀念改變了，很多人可能不像父母那一代一樣，就是到什么年齡做什么事，就是到了結(jié)婚的年齡、談婚論嫁的年齡談婚論嫁，然后生子一路這么走，很多人不愿意走因循守舊的生活。很多人說要趁年輕要先玩，或者是先把工作做好再成家，這樣的想法就跟父母一代的想法發(fā)生了沖突，就是價(jià)值觀和生活理念的沖突。還有一種是親子之間互相不理解，就是孩子不理解父母對(duì)自己的關(guān)愛，很多孩子說父母太煩了，煩的我不愿意回家看他們，不愿意給他們打電話。我在臨床上見過很多女孩說好幾年沒給家人打過電話了，如果家人打電話來，她可能跟家人說三五分鐘的話就氣五六天都過不來，就是非常憤怒，跟父母打電話讓她覺得非常愉快。當(dāng)我跟她溝通的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她完全不能理解父母對(duì)她的那種關(guān)愛，她認(rèn)為就像繩子一樣拴在脖子上。當(dāng)她真正理解父母是愛的，她也用愛的方式去溝通，盡管可能他們的觀念都沒有變，但是溝通的氛圍就完全變了。

主持人王瑩：王主任您這一說我覺得您選擇了一個(gè)非常復(fù)雜的專業(yè)，就是和人心打交道，但是人家都說人心叵測(cè)，人多復(fù)雜啊，所以真誠的跟人面對(duì)面交流，我覺得是一件花工夫的事情。

王鳳香：剛才你說到了真誠這個(gè)詞，人心叵測(cè)是因?yàn)槲覀冊(cè)谏鐣?huì)上，比如說以前很多書像后黑學(xué)，似乎是人類之間玩的伎倆。當(dāng)我們真正回到真誠的時(shí)候人心是很簡(jiǎn)單的。

主持人王瑩：是不是我們就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、普普通通、平平淡淡的生活，所有的綜合癥都能渡過呢-

王鳳香：如果每個(gè)人都很本真的生活，就能做到非?？鞓?。比如說剛才我們說到白領(lǐng)的壓力，其實(shí)現(xiàn)在白領(lǐng)的壓力可能跟社會(huì)文化有很大的關(guān)系，就是我們這個(gè)社會(huì)把成功怎么定義，一個(gè)人什么是成功的。從心理學(xué)角度來講什么是成功，一個(gè)人做好了自己就是最成功的。比如說一個(gè)蘋果就做成了一個(gè)最好的蘋果，一個(gè)香蕉就做成最好的香蕉，這就是成功的。但是我們現(xiàn)在把成功定義成非常狹隘的觀念，擁有什么樣的財(cái)富、名譽(yù)。

主持人王瑩：更重要的是比。

王鳳香：剛才說年關(guān)，為什么很多白領(lǐng)恐懼過年呢，因?yàn)檫^年是一個(gè)比的過程，是一個(gè)比的機(jī)會(huì)，尤其是跟他孩提時(shí)候的，因?yàn)橐乩霞?，跟小時(shí)候光屁股長大的孩子一塊比。比如說一個(gè)白領(lǐng)在北京北漂，他看到一些高端的人，他看到明星的時(shí)候很羨慕，但是他不比。為什么我們大家都愛明星-明星給我們一種幻想，給我們一種心理上很美妙的視覺美，我們沒有跟他比。但是如果這個(gè)明星是他孩提時(shí)候的同學(xué)，他們兩個(gè)都是一樣的。我們說攀比心和嫉妒心產(chǎn)生于同質(zhì)的人群里面，就是他們倆的情況越接近，就越愿意比，就是同事之間、同學(xué)之間、親戚之間。然后回到那個(gè)原點(diǎn)，他們的可比性就更大。有的時(shí)候父母之間還比，說看人家的孩子今年開寶馬回來的，人家去年怎么樣回來的，給家里拿了多少錢，然后人家給父母買了什么樣的豪宅，無形中攀比之心在春節(jié)的時(shí)候暴露出來。

主持人王瑩：所以我們說年底綜合癥說白了還是自己給自己找的事，就像王主任跟我們聊的應(yīng)該放松心情、開開心心、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單迎接新的一年到來就最好的了。謝謝王主任，由于時(shí)間關(guān)系不能回答更多問題了，線上還有一些網(wǎng)友提問，您可以在線回答，更重要的是有機(jī)會(huì)再來我們這兒做一場(chǎng)聊天。在這里再次推薦各位網(wǎng)友看王主任的新作《做個(gè)好夢(mèng)睡個(gè)好覺》，感謝大家的收看，我們養(yǎng)生壇節(jié)目是每周一期，下期節(jié)目再見！

小編溫馨提示：一個(gè)蘋果就做成了一個(gè)最好的蘋果，一個(gè)香蕉就做成最好的香蕉，這就是成功的。但是我們現(xiàn)在把成功定義成非常狹隘的觀念，擁有什么樣的財(cái)富、名譽(yù)。