多疑造成的病態(tài)心理，不僅作繭自縛，危及自身健康，而且禍及他人及社會(huì)，不可等閑視之。那么，怎樣才能消除多疑呢？
首先不要太過(guò)于自責(zé)，因?yàn)槲覀兇蠹一蚨嗷蛏俣加羞@種消極心理，因?yàn)椴灰つ拷o自己一些負(fù)面的暗示，心態(tài)最重要。不要太過(guò)于在乎別人，或者以自己為中心，具有多疑心態(tài)的人往往帶著固有的成見(jiàn)，通過(guò)“想象”把生活中發(fā)生的無(wú)關(guān)事件湊合在一起，或者無(wú)中生有地制造出某些事件來(lái)證實(shí)自己的成見(jiàn)，于是就把別人無(wú)意的行為表現(xiàn)，誤解為對(duì)自己懷有敵意，沒(méi)有足夠根據(jù)就懷疑別人對(duì)自己進(jìn)行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計(jì)，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與人隔閡，在人際交往中自筑鴻溝，嚴(yán)重時(shí)還有可能反目成仇。
多疑與猜疑不同。猜疑只是一般的懷疑，這種懷疑有可能毫無(wú)道理，純粹是神經(jīng)過(guò)敏所致，但也可能有一定道理并符合客觀事實(shí)。正常的猜疑人皆有之，不屬于心理問(wèn)題。多疑則是猜疑的極端狀態(tài)，絕大多數(shù)都是無(wú)端生疑，不僅在量上表現(xiàn)為更多的猜疑，而且在質(zhì)上屬于毫無(wú)根據(jù)純粹是為了證明成見(jiàn)、偏見(jiàn)的猜疑，是心理失衡的表現(xiàn)。
多疑心態(tài)一旦形成，相對(duì)就比較頑固，它是導(dǎo)致偏執(zhí)性人格障礙的溫床，需要警惕。但單純的多疑，即在成為一個(gè)人的行為模式之前，則通常在誤會(huì)或有人搬弄口舌的情況下才會(huì)發(fā)生。例如妻子因社交需要與異性接觸就懷疑妻子不忠，聽(tīng)到別人的善意批評(píng)就懷疑別人存有敵意等等，即只有在一定的情景下，具有多疑心態(tài)的人才會(huì)“疑心生暗鬼”，以主觀想象代替客觀事實(shí)，才會(huì)產(chǎn)生忿恨甚至報(bào)復(fù)心理。而在其他沒(méi)有誘發(fā)情景的時(shí)間里，則一般不會(huì)產(chǎn)生多疑心態(tài)，完全能像常人一樣心態(tài)平靜地生活。
多疑似一條無(wú)形的繩索，會(huì)捆綁我們的思路，使我們遠(yuǎn)離朋友。如果疑心過(guò)重的話，那么就會(huì)因一些可能根本沒(méi)有或不會(huì)發(fā)生的事而憂愁煩惱、郁郁寡歡；猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與他人交流，其結(jié)果可能是無(wú)法結(jié)交到朋友，變得孤獨(dú)寂寞，對(duì)身心健康都有危害。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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