炎炎夏日，各色各樣的果汁飲料成了孩子們消暑解渴的首選飲品。近日，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少孩子喝果汁竟然喝上了癮，甚至把果汁代替每天的正常用餐。兒科專家提醒家長(zhǎng)，孩子喝果汁不宜過多，白開水才是最有益的飲料。
孩子：拿果汁當(dāng)水喝
近日，記者從上海市各大商場(chǎng)、超市了解到，入夏以來，各種鮮榨、罐裝果汁飲料銷路極好。由于果汁飲料口感佳、飲用方便，所以受到了孩子們的喜愛。而不少家長(zhǎng)也認(rèn)為，果汁飲料是以天然新鮮水果制成，富含多種維生素，營養(yǎng)較多。為了迎合孩子們的口味，家長(zhǎng)們把果汁飲料一箱一箱地從超市往家里搬，一些不怕麻煩的家長(zhǎng)甚至還在家中用榨汁機(jī)親自榨起了果汁。這下可把孩子們樂壞了，不僅拿果汁消暑解渴，甚至還把果汁當(dāng)水喝、當(dāng)飯吃。
醫(yī)生：果汁不能代替正常飲食
上海市兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科主任王瑩認(rèn)為，雖然果汁飲料含有多種維生素，孩子們適當(dāng)喝些果汁飲料也有利于身體健康，如果孩子攝取過多的糖分，不僅會(huì)擾亂他們的消化吸收系統(tǒng)功能，抑制食欲，影響蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收，而且還有損牙齒健康。所以，孩子一旦養(yǎng)成了愛喝果汁的習(xí)慣，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，進(jìn)而阻礙正常生長(zhǎng)發(fā)育。
王主任認(rèn)為，家長(zhǎng)們首先應(yīng)該控制孩子的果汁飲用量，一般每天以不超過300毫升為宜；在進(jìn)餐之前，也不要讓孩子喝果汁，否則會(huì)抑制孩子的食欲。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家還強(qiáng)調(diào)，其實(shí)白開水才是兒童最好的飲料。與各種飲料相比，開水能提高人體臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積在肌肉中的乳酸，從而達(dá)到消除疲勞，煥發(fā)精神的目的。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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