失眠通常指盡管有充分的睡眠條件和環(huán)境，卻存在睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足，并影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。包括入睡困難、連續(xù)睡眠維持障礙、早醒、再入睡困難等，導(dǎo)致白天身體機(jī)能下降，常表現(xiàn)為醒后疲乏、日間警覺(jué)性降低、精力、認(rèn)知功能以及行為情緒等方面的功能障礙，從而降低生活質(zhì)量。
失眠的治療包括病因治療、睡眠衛(wèi)生和認(rèn)知行為指導(dǎo)以及藥物治療。
病因治療
即積極治療原發(fā)性失眠，特別需要指出的是抑郁癥、焦慮癥是失眠常見(jiàn)的原因，而慢性失眠也常常導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥，互為因果，故應(yīng)積極治療失眠。
睡眠衛(wèi)生教育和認(rèn)知行為療法
睡眠衛(wèi)生教育包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，造就適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，注意飲食適量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。認(rèn)知療法的內(nèi)容包括教育病人了解自己的睡眠需要，糾正他們對(duì)睡眠不切實(shí)際的期望，與病人討論其焦慮和恐懼的想法，如過(guò)分擔(dān)心失眠所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠本身所產(chǎn)生的影響。急性失眠多與社會(huì)應(yīng)激事件有密切的聯(lián)系，每個(gè)人都會(huì)遇到一些事，也會(huì)有身體不適之時(shí)，因而失眠是很正常的事，不必對(duì)短暫失眠緊張不安，即使是慢性失眠，也不必過(guò)度恐懼，許多患者就是因?yàn)閾?dān)心失眠而產(chǎn)生了失眠。
藥物治療
同所有的慢性疾病一樣，慢性失眠的藥物治療可能是長(zhǎng)期的，要耐心說(shuō)服患者不要急于求成。近年來(lái)，專家提出了“按需治療”和“小劑量間斷”使用催眠藥物的治療原則，可避免產(chǎn)生藥物依賴。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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