抑郁癥困擾著各個(gè)年齡的人群，尤其是對(duì)于哪些抑郁癥高發(fā)年齡的--老年人來(lái)說(shuō)，更是痛苦萬(wàn)分。俗話說(shuō)：“夕陽(yáng)無(wú)限好、何愁近黃昏”，對(duì)于患了抑郁癥的老年人來(lái)說(shuō)，恐怕要說(shuō)成“夕陽(yáng)無(wú)限好、可惜郁纏身”。
心理防線
鑄造心理的堅(jiān)固防線，讓抑郁癥知難而退。積極地心態(tài)就是要相信自己、樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝絕望、悲觀。受積極的心態(tài)的影響你的情緒被提高，免疫力增加、神經(jīng)內(nèi)分泌激素相應(yīng)的被強(qiáng)化，它們可以幫助你抵抗抑郁癥。
輕度身體鍛煉
老年人不適合做劇烈的身體運(yùn)動(dòng)和鍛煉。但并不是說(shuō)坐著不動(dòng)，多做些輕度鍛煉，如有氧、散步等等。在運(yùn)動(dòng)中你的部分肌肉得到伸展、血液循環(huán)加強(qiáng)，心臟也會(huì)變得強(qiáng)韌起來(lái)。
愛(ài)好延伸
據(jù)調(diào)查、研究表明許多老年人在專注于自己愛(ài)好的時(shí)候，就會(huì)忘卻自己的壞情緒。多多培養(yǎng)你的興趣愛(ài)好。釋放自己的愉快情緒，抑郁癥無(wú)處可逃。
釋放青春
多與年輕人交流，他們的愉快情緒和朝氣，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻感染你。不要害怕代溝無(wú)法溝通，越是不溝通代溝就會(huì)越深，挖掘自己年輕的一面，打開(kāi)胸中的郁結(jié)。
老年人日常生活保持健康的心態(tài)，做好抑郁癥的抵抗調(diào)理，積極地去面對(duì)一切，那么“夕陽(yáng)依舊好、何愁郁纏身”。（實(shí)習(xí)編輯李琳）
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