抑郁癥的典型癥狀表現(xiàn)為情緒低落、思維下降和行動(dòng)遲緩，并伴有晝重夜輕的規(guī)律，導(dǎo)致抑郁癥諸多癥狀和痛苦的原因，最大的元兇莫過(guò)于心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)盛。何為心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)盛？經(jīng)過(guò)一些測(cè)試，你可以了解自己的壓力程度，及早預(yù)防抑郁癥侵襲。
回顧前一階段的生活，是否發(fā)生如下情形：
沒(méi)有發(fā)生0分 ，偶爾發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分。
1、時(shí)間緊迫，不夠用？覺(jué)得手上工作太多，無(wú)法應(yīng)付。
2、工作似乎總也做不完，沒(méi)時(shí)間休息？
3、雖然已經(jīng)下班，但是還常常惦記著工作？
4、擔(dān)心別人對(duì)自己不認(rèn)同？
5、暴躁、易被激怒？
6、感覺(jué)大家都不喜歡自己？
7、身體有慢性疼痛？
8、有不良的生活習(xí)慣，如酗酒、暴飲暴食、服用藥物？
9、常常擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)難以支撐？
10、情緒時(shí)而躁動(dòng)，時(shí)而低落、覺(jué)得一切的失誤都是自己的錯(cuò)？
心理壓力負(fù)擔(dān)程度
程度低下：（0―10分）
心理壓力負(fù)擔(dān)程度低，雖然沒(méi)有什么心理負(fù)擔(dān)，但可能生活缺乏激情，比較簡(jiǎn)單沉悶，需要增加適當(dāng)?shù)膭?dòng)力。
程度中等: （11―15分）
心理壓力負(fù)擔(dān)程度中等，這種壓力指數(shù)，相對(duì)比較穩(wěn)定，雖然某些時(shí)候壓力較大，但仍可應(yīng)對(duì)，只要保持平穩(wěn)，則不會(huì)造成太大的心理負(fù)擔(dān)。
程度極高: （16分或以上）
心理壓力負(fù)擔(dān)程度偏高，應(yīng)該及時(shí)減壓，防止抑郁癥等心理障礙性疾病發(fā)生。
心理壓力過(guò)盛容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作，這些心理壓力大多來(lái)自于日常生活中的難題，它們看似渺小，但是堆積成災(zāi)，便會(huì)形成重大的心理隱患，催發(fā)抑郁癥，影響人的正常生活和工作。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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