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青春期抑郁癥的自我療法

2015-09-02 次播放手機(jī)看

摘要：青春期抑郁癥的自我療法包括：1、心境作圖，通過心情作圖或心情日記的方式在早期發(fā)現(xiàn)情緒的異常；2、積極的自我暗示，反復(fù)給自己強(qiáng)化一些積極的想法和觀念；3、放松訓(xùn)練，經(jīng)常保持放松訓(xùn)練及運動；4、自我情緒管理，青少年學(xué)會自我管理情緒和如何應(yīng)對負(fù)性的情緒。

標(biāo)簽：: 抑郁癥; 自我療法; 青春期; 黃頤; 四川大學(xué)華西醫(yī)院

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