說(shuō)到抑郁癥，我們總會(huì)和“垂頭喪氣”、“無(wú)精打采”、“滿面愁容”等聯(lián)系起來(lái)。可是你知道嗎？一個(gè)整天樂(lè)呵呵、滿臉陽(yáng)光的人也會(huì)得抑郁癥，而且是一種非常“危險(xiǎn)”的抑郁癥——陽(yáng)光型抑郁癥！
所謂陽(yáng)光型抑郁癥，即把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái)，表面上給人陽(yáng)光、快樂(lè)、充滿激情的感覺(jué)，而長(zhǎng)期無(wú)法宣泄而成的憂郁癥，癥狀有“幻想逃離現(xiàn)有環(huán)境”，“領(lǐng)導(dǎo)面前積極背后消極”等等。患者往往會(huì)把自己真正的情緒隱藏起來(lái)，只向人們展示自己陽(yáng)光的一面，長(zhǎng)期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來(lái)，形成巨大壓力。
從表面上看，這類人是非?？鞓?lè)和充滿激情的，所到之處有如陽(yáng)光，讓周圍的人燦爛快樂(lè)。但當(dāng)他們一個(gè)人的時(shí)候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛，猶如“雙面人”。而且，陽(yáng)光型抑郁癥通常具有隱蔽性，讓身邊的人無(wú)法察覺(jué)，容易造成無(wú)法挽回的后果，這也是這類抑郁癥的最“危險(xiǎn)”之處。
那么，我們可以如何預(yù)防呢？心理專家建議，運(yùn)動(dòng)是緩解早期“陽(yáng)光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧?kù)o，是對(duì)抗負(fù)面情緒的妙方。心情郁悶時(shí)，到大自然中走走，多多接觸陽(yáng)光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠(yuǎn)離雙面生活。但有兩點(diǎn)需特別提醒，首先是一旦出現(xiàn)失眠、情緒低落等抑郁癥狀，也不要緊張，更不要硬撐，要及早到?？漆t(yī)院就診；其次，生活中，要密切留意身邊人細(xì)微的情緒變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種隱匿性極強(qiáng)的“陽(yáng)光型抑郁癥”。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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