吃什么可以緩解抑郁癥

來源：健康一線 2016年08月02日手機看

吃什么食物能夠緩解抑郁癥，對于抑郁癥來說，多是由于患者心理壓力過大造成的，研究表明吃一些顏色鮮艷的、甜食等可以使患者心情變好，進而緩解抑郁癥的癥狀，下面我們來看一下具體吃什么。

1、多吃橙色食物。最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。代表食物有玉米等。（實習(xí)編輯：王凌）

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