抑郁癥讓很多人對人生都很絕望，嚴重者則會想到死了算了。人生不可能是一帆風順的，有成功，有失敗，有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看的太重，那么，生活對于我們來說永遠都不會坦然，永遠沒有歡笑。因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。對待抑郁癥患者也是如此，不要太悲觀的看待它，下邊為大家介紹一下抑郁癥平時該如何預防？
一、注意睡眠、飲食和運動
運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
二、明確你的價值和目標
它能幫助你評價，目前的工作和個人生活，是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于，擺脫抑郁苦惱的改變方案。
三、將歡樂帶入生活
即使你現(xiàn)在，還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑郁。將歡樂帶進生活，的確是良好心境的基本策略之一。（實習編輯：王凌）
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