抑郁癥這種疾病可以發(fā)作于任何年齡段，其中產(chǎn)后是抑郁癥的一個高發(fā)時期，由于角色的突然轉(zhuǎn)變和心理以及身體上的落差較大，因此很多女性容易患上產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是一種危害嚴(yán)重的疾病，對于女性朋友們來說，注意做好相關(guān)的預(yù)防工作很有必要，那么怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？
一、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥一定要熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結(jié)晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責(zé)任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。
二、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥要自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量或求助于外部力量克服困難，使應(yīng)激結(jié)果的不良程度減到最低。避免消極應(yīng)對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產(chǎn)生負(fù)性情緒和消極行為。
三、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受，找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受，和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，也可以學(xué)習(xí)到新的應(yīng)對的方法和經(jīng)驗(yàn)。
四、在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓(xùn)，減輕對妊娠、分娩和養(yǎng)育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學(xué)習(xí)育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂，這也是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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