一個(gè)人如果長期承受壓力就很容易受到抑郁癥發(fā)作的困擾，抑郁癥的出現(xiàn)和很多方面的原因有關(guān)，生活壓力只是其中的一個(gè)方面，抑郁癥的發(fā)病原因非常復(fù)雜，對(duì)于已經(jīng)患有抑郁癥的人來說，除了要及時(shí)接受治療之外，更應(yīng)該重視做好日常生活的護(hù)理工作，那么抑郁癥飲食需要注意什么問題呢？
一、抑郁癥患者不能喝酒：酒類自然是最嚴(yán)格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會(huì)使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會(huì)扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會(huì)加重抑郁病情，抑郁癥飲食需要注意遠(yuǎn)離酒精。
二、抑郁癥患者不能喝茶與咖啡：茶和咖啡對(duì)于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。因?yàn)椋Х纫驍z取太多會(huì)加重抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會(huì)加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前必須要嚴(yán)格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料，抑郁癥飲食需要注意這一點(diǎn)。
三、抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物：人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。人們往往都認(rèn)為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒，抑郁癥飲食需要注意遠(yuǎn)離加工食品。
四、抑郁癥患者宜多吃含鈣食物：含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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