抑郁癥治好后怎么預防復發(fā)

來源：健康一線 2016年08月08日手機看

抑郁癥這種疾病在治療好了以后，還是很容易再復發(fā)的，千萬不要小看這個心理疾病，可以稱之為頑疾。今天為大家介紹一下抑郁癥治好后怎么預防復發(fā)。

學會自我放松：

緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調(diào)節(jié)的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作斗爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關(guān)系，不要因病而消沉孤僻。

季節(jié)變化：

季節(jié)變化尤其在秋冬季節(jié)開始之際，要及時添加衣物，預防感冒，要多曬太陽，多到室外運動，多鍛煉，不要給自己太大的壓力，平時生活規(guī)律化，要勞逸結(jié)合。

不可亂吃藥：

有80%以上的患者都有因治療不當而導致病情加重的經(jīng)歷，甚至在一些名牌大醫(yī)院治療也是如此，患者應該盡量多學一點有關(guān)抑郁癥的知識，作到知己知彼，慎防上當。

忌辛辣刺激性食物：

一般醫(yī)生認為抑郁癥患者應忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌煙酒等，但也不必忌口太廣，這樣長期下去既影響身體健康，也不利于病情恢復，因此忌口要適當。（實習編輯：王凌）

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