怎樣預(yù)防抑郁癥——預(yù)防是關(guān)鍵

來源：健康一線 2016年08月08日手機看

怎樣預(yù)防抑郁癥是大家普遍都比較關(guān)心的問題，雖然人們對于健康的關(guān)注，抑郁已經(jīng)成為職業(yè)白領(lǐng)、年輕人的首要敵人，所以我們的小編提出怎樣預(yù)防抑郁癥—預(yù)防是關(guān)鍵！

日常生活中要安排一些娛樂活動。

適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣；對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

多到戶外活動，研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。（實習(xí)編輯：王凌）

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