抑郁癥的飲食食譜有哪些內(nèi)容，很多人都關(guān)心。抑郁癥是一種特殊疾病，會(huì)使患者產(chǎn)生不良表現(xiàn)。所以大家一定要從抑郁癥的飲食調(diào)節(jié)入手，逐漸緩解自身不良情緒，否則后果嚴(yán)重。
抑郁癥的飲食：
1、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
2、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
3、養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時(shí)心情沉悶，偶有失眠也可食用。
4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)抑郁癥的飲食有哪些，肯定都有所了解了，知道該吃些什么了吧。面對(duì)抑郁癥疾病的侵?jǐn)_，大家一定不能掉以輕心，否則后果將十分嚴(yán)重，耽誤患者的正常工作和生活。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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