摘要:俯臥撐是我們傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)于長(zhǎng)期做俯臥撐運(yùn)動(dòng)或比較適應(yīng)做俯臥撐運(yùn)動(dòng)的人群,對(duì)腰椎還是有很大好處的,可以鍛煉腰背肌的肌肉力量,增加脊柱的穩(wěn)定性;對(duì)于沒(méi)有做過(guò)俯臥撐或?qū)Ω┡P撐不太適應(yīng)的人群,不建議做俯臥撐,可能會(huì)引起腰背部肌肉的拉傷或韌帶損傷,造成一些運(yùn)動(dòng)性損傷。實(shí)際上我們?cè)谂R床上也可以看到,很多朋友是由于不良的鍛煉,或者說(shuō)不適合的鍛煉造成的運(yùn)動(dòng)性損傷。