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冬天要預(yù)防五大暖氣病

來源：健康一線 2014年12月16日手機看

天氣越來越冷了，暖氣的供應(yīng)也越來越好了。每天在暖暖的屋里呆著，容易誘發(fā)心血管疾病。因為室內(nèi)干燥，嚴重缺乏水分，而且冬天很少開窗通風(fēng)，導(dǎo)致內(nèi)外溫差大，更容易發(fā)生感冒，心血管極度擴張、收縮等。所以冬天要預(yù)防五大暖氣病。

北方有暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間在溫度25℃以上、濕度在30%以下、通風(fēng)不良的暖氣房間里生活，容易使人口干舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上把這些由暖氣引起的癥狀稱為“暖氣綜合癥”，是冬季常見的一種疾病。

高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。由于體內(nèi)水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等。室內(nèi)空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內(nèi)外溫差太大，人們受不到耐寒鍛煉而抗寒能力降低，此時外出容易著涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等疾病。長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

暖氣綜合癥，是冬季日常生活中不可忽視的保健措施，應(yīng)該時刻調(diào)整室內(nèi)的小氣候，保障身體健康。據(jù)專家介紹，高溫、干燥、不流通的空氣，常是身體的致命殺手。很多人為了讓室內(nèi)保持溫暖，常常是緊閉門窗，如果家里有人患疾病更是誘發(fā)傳染的主要來源，正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600~700毫升，經(jīng)呼吸道300~400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，就會頭疼、胸悶、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

溫馨提示：

第一，室溫不要太高。室內(nèi)溫度維持在20℃左右。

第二，室內(nèi)空氣要濕潤：暖氣片上放塊濕毛巾，讓毛巾里的水分慢慢蒸發(fā)，或勤在屋地上或花盆里灑些水，也可使用加濕器向外噴潮氣，讓室內(nèi)保持一定的濕度。

第三，室內(nèi)空氣要流通：常開門窗通氣換氣，保持室內(nèi)空氣流通新鮮。

第四，多飲水多吃水果蔬菜：溫暖干燥的空氣常使體內(nèi)的水分流失，應(yīng)多喝水進行補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、祛火，增強身體抵抗力。

第五，注意脫衣穿衣：離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應(yīng)溫暖干燥的氣候。