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吃什么補(bǔ)氣血補(bǔ)氣血最快的方法

來(lái)源：健康一線 2016年01月12日手機(jī)看

常說(shuō)“補(bǔ)氣才能養(yǎng)生”，氣血不足的女性身體免疫力可能會(huì)下降，可想而知，“氣”的重要性，那么，吃什么補(bǔ)氣血？補(bǔ)氣血最快的方法有哪些？下面就由健康一線的小編來(lái)為大家介紹一下吧。

補(bǔ)氣的食物1、番茄

番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。