“超重”對(duì)孕婦和寶寶都有危害
懷孕了要多吃，一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯，這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)是導(dǎo)致孕婦‘超重’的重要原因。不少孕婦從懷孕開始就猛補(bǔ)，很多孕婦營養(yǎng)過剩，猛吃不運(yùn)動(dòng)，體重自然會(huì)不斷增加。“有句俗話叫：‘母肥子壯’，這其實(shí)并不科學(xué)。孕婦太胖所產(chǎn)下孩子的身體不一定就好，還可能引起很多問題。”李春解釋，首先孕婦體重超標(biāo)的程度與巨大兒的出生率成正比。嬰兒出生的最佳體重為5斤半到6斤半，大于等于8斤就屬于巨大兒。巨大兒糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率明顯高于正常人群。
其次，“超重”孕婦患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。同時(shí)，“超重”準(zhǔn)媽媽由于分娩巨大兒幾率增加，導(dǎo)致難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗助產(chǎn)和剖宮產(chǎn)率增加，加重了產(chǎn)婦的損傷，且易導(dǎo)致產(chǎn)后出血及感染。
營養(yǎng)均衡合理鍛煉能控制體重
“孕婦體重管理是圍產(chǎn)保健中的重要內(nèi)容。”如果想要孩子的女士在懷孕前就肥胖，最好先把體重降下來再懷孕。
如果已經(jīng)懷孕，就要進(jìn)行科學(xué)的體重管理。首先要均衡適量的膳食營養(yǎng)。孕期合理的飲食攝入，既能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要，又不過度，以達(dá)到合理孕期體重增長。其次是適量運(yùn)動(dòng)。在孕期保持適當(dāng)、合理的鍛煉，不僅能有效地控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利于順產(chǎn)，媽媽產(chǎn)后也能更快恢復(fù)窈窕身姿。同時(shí)要注意健康的生活方式。懷孕后應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，如規(guī)律的作息、正確的飲食方式、適量的運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、保持輕松愉悅的心情。很多孕婦一直有饑餓感，可以少吃多餐，每天吃5到6頓，每頓八分飽最好。
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