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春天多注意孕婦吃這些可能導(dǎo)致流產(chǎn)

來源：健康一線 2016年09月13日手機看

孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　孕婦飲食禁忌一：不宜高脂肪飲食

　　首先孕婦應(yīng)該注意對于高脂肪的食物要少吃或者不吃，不然可能會導(dǎo)致膽固醇增加，雖然脂肪本身不會致癌，但長期嗜食這些高脂肪的食物，就會容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，從而蓄積誘發(fā)結(jié)腸癌，據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長期高脂肪膳食有關(guān)，所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。

　　孕婦飲食禁忌二：不宜攝入過量高蛋白飲食

　　孕婦要注意攝入營養(yǎng)，但是對于高蛋白的飲食我們也需要注意，不要補充過量，不然有害無益。如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，孕婦就會體力衰弱，導(dǎo)致胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)遲緩，因此孕婦每日的蛋白質(zhì)需要量應(yīng)達90-100克，但值得注意的是，過多攝入蛋白質(zhì)，會讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，易引起孕婦腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象故孕婦不宜攝入過量高蛋白飲食。

　　孕婦飲食禁忌三：不宜高糖飲食

　　高糖的飲食會讓孕婦的抵抗力下降，容易引起疾病的發(fā)生，還有可能會給孕婦的腎臟造成負(fù)擔(dān)，據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦若長期攝入過多的糖分，會削弱體內(nèi)的免疫力，導(dǎo)致機體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生，特別是血糖過高，還會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　孕婦飲食禁忌四：不宜高鈣飲食

　　孕婦在懷孕期間可以補鈣，但是我們要注意不要過量的補鈣。不然會導(dǎo)致胎兒患上高鈣癥。如果孕婦盲目地攝入高鈣飲食，比如大量服用鈣片、維生素D等，不僅對胎兒有害無益，還可能導(dǎo)致胎兒得高血鈣癥，因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，在后期可增加到1100毫克。

　　孕婦飲食禁忌五：不宜過度咸食

　　孕婦在春季的飲食應(yīng)該以清淡為主，如果食用鹽過多的話，會給身體帶來一定的傷害，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽量和高血壓發(fā)病率有一定的關(guān)系，即食鹽攝入越多，發(fā)病率就越高，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康，所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應(yīng)為6克左右。