春季養(yǎng)生，孕婦適宜喝湯，喝湯，就能得到這些有用的營養(yǎng)，而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。孕婦喝什么湯好呢？下面小編就給大家推薦幾款孕婦春季養(yǎng)生湯。喜歡喝湯來調(diào)養(yǎng)身體的孕婦來試試吧！
孕婦春季養(yǎng)生湯
孕婦春季養(yǎng)生湯1：白玉豬小肚湯
食材：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。
做法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈；先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗；紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)；加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
孕婦春季養(yǎng)生湯2：海底椰南棗湯
食材：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒。
做法：蘋果洗干凈后每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘；然后改慢火再煲兩小時，下少許鹽調(diào)味即可。
孕婦春季養(yǎng)生湯3：金針豆腐瘦肉湯
食材：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊。
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時；再將豆腐放入煲內(nèi)，加入少許鹽便可。
孕婦春季養(yǎng)生湯4：天麻補腦湯
食材：魚頭、天麻
做法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁；在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
孕婦春季養(yǎng)生湯5：生魚煲西洋菜湯
食材：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒。
做法：把生魚去鱗，清除內(nèi)臟，然后清洗干凈瀝干；撒上少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃；瘦肉洗凈，出水瀝干，用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。
孕婦春季養(yǎng)生水果
孕婦春季養(yǎng)生水果1、蘋果
它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
孕婦春季養(yǎng)生水果2、梨
梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，如果準媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，不妨可以多吃些梨。它還具有鎮(zhèn)靜安神、消炎鎮(zhèn)痛的功效，將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
孕婦春季養(yǎng)生水果3、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
孕婦春季養(yǎng)生水果4、櫻桃
在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。許多準媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤的健康面容。精彩推薦：女性必喝的春季養(yǎng)生湯煲湯食譜
孕婦春季養(yǎng)生水果5、檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。
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